פסטה מקמח מלא ברוטב שמנת סויה ופסטו פטרוזיליה

מנה טבעונית מושלמת לארוחת הצהריים - פסטה פנה מקמח מלא ברוטב שמנת סויה ובתיבול פסטו פטרוזיליה מיוחד, 518 קלוריות למנה, 240 קלוריות ל-100 גרם

מור אברג`יל (בקר) מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 08.11.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מנה טבעונית קלה וטעימה

6 מנות/יחידות, 216 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 להכניס את מצרכי הפסטו פטרוזיליה למעבד המזון עד לקבלת ממרח חלק.
2 להרתיח את שמנת הסויה במחבת, להוסיף אגוז מוסקט וכחצי מכמות הפסטו פטרוזיליה, ולערבב היטב.
3 ברתיחה לסגור את האש.
4 לבשל את הפסטה על פי הוראות היצרן ולסנן.
5 למזוג את הרוטב על הפסטה ולערבב היטב.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל חצי מכמות הפסטו פטרוזיליה הנותרת.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	518	240
חלבונים (גרם)	14.11	6.54
פחמימות (גרם)	65	30
מתוכן סוכרים (גרם)	1.35	0.62
שומנים (גרם)	22	10.2
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.93	1.36
נתרן (מ"ג)	483.77	224.31
סיבים תזונתיים (גרם)	8.44	3.92

מים (גרם)	22.67	10.51
ויטמין A (מק"ג)	80.01	37.1
ויטמין B (מ"ג)	0.5	0.23
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.28	0.13
ויטמין B5 (מ"ג)	0.1	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.05	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	30.27	14.03
ויטמין C (מ"ג)	27.95	12.96
ויטמין E (מ"ג)	0.15	0.07
ויטמין K (מק"ג)	311.64	144.5
סידן (מ"ג)	33.11	15.35
ברזל (מ"ג)	1.23	0.57
מגנזיום (מ"ג)	12.75	5.91
זרחן (מ"ג)	15.88	7.36
אבץ (מ"ג)	0.24	0.11
אשלגן (מ"ג)	123.53	57.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.03	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.06	0.03