סלט פירות עם ג`לי

סלט פירות טעים וקל להכנה בתוספת ג`לי בטעם שאוהבים - מוסיף טוויסט קטן לסלט הפירות שאולי יגרום לילדים לאכול ממנו יותר, 255 קלוריות למנה, 77 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 14.12.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

שילוב מעניין שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 332 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ג`לי בטעם משמש - קופסת קרטון (85 גרם)
או בטעם אפרסק
אגס - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (372 גרם)
תפוח עץ עם קליפה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (370 גרם)
בננה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (202 גרם)
קיווי - 3 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (186 גרם)
אפרסמון - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (314 גרם)
תפוז - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (418 גרם)
מיץ לימון - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
סחוט טרי
גרידת לימון - כפית (3 גרם)
סוכר וניל - 2 אריזות נייר - סה"כ (20 גרם)
נענע - כף-קצוץ (3 גרם)

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

1 להכין את הג`לי לפי הוראות היצרן ולהניח במקרר.
2 לחתוך את כל הפירות לקוביות קטנות.
3 למזוג מעל הפירות את מיץ הלימון ולהוסיף את גרידת הלימון, סוכר הוניל והנענע.
4 להוסיף את הג`לי ולערבב בעדינות. להעביר לכלי הגשה ולשמור במקרר עד להגשה.
5 בתיאבון

מכיל צבעי מאכל טבעיים בלבד (1)

ללא חומרים משמרים

ניתן להכין עם כל פרי שאוהבים. זמן ההכנה לא כולל את זמן קירור הג`לי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	255	77
חלבונים (גרם)	2.07	0.62
פחמימות (גרם)	66	20
מתוכן סוכרים (גרם)	29.77	8.96
שומנים (גרם)	0.62	0.19
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.08	0.02
נתרן (מ"ג)	59.82	18.01
סיבים תזונתיים (גרם)	8.98	2.7

מים (גרם)	262.01	78.88
ליקופן (מ"ג)	0.08	0.03
ויטמין A (מק"ג)	57.35	17.27
ויטמין B (מ"ג)	1.68	0.51
ויטמין B1 (מ"ג)	0.11	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	0.79	0.24
ויטמין B5 (מ"ג)	0.36	0.11
ויטמין B6 (מ"ג)	0.26	0.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	39.27	11.82
ויטמין C (מ"ג)	74.61	22.46
ויטמין E (מ"ג)	0.73	0.22
ויטמין K (מק"ג)	5.68	1.71
סידן (מ"ג)	52.94	15.94
ברזל (מ"ג)	0.61	0.18
מגנזיום (מ"ג)	38.08	11.46
זרחן (מ"ג)	52.69	15.86
אבץ (מ"ג)	0.25	0.08
אשלגן (מ"ג)	580.09	174.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.12	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.09	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.06	0.02