דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טעים, קל, אישי

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת מוס השוקולד:
  • 1 ממיסים את השוקולד המריר.
  • 2 מקציפים את השמנת המתוקה עם אינסטנט הפודינג לקצפת יציבה.
  • 3 מקפלים פנימה את השוקולד המריר המומס.
  • הכנת מוס החלבה:
  • 1 במידה וממרח החלבה התקשה - מחממים אותו במיקרוגל כ- 15 שניות ומערבבים עם כפית למרקם חלק כמו ממרח (במידת הצורך יש לחמם 15 שניות נוספות).
  • 2 מקציפים את השמנת המתוקה עם אינסטנט הפודינג לקצפת יציבה.
  • 3 מקפלים פנימה את ממרח החלבה.
  • הכנת הקראנץ`:
  • 1 שוברים את הקורנפלקס לחתיכות קטנות.
  • 2 מערבבים עם ממרח החלבה (במידה והוא התקשה אפשר לחמם קצת במיקרוגל). מקררים כרבע שעה לפחות.
  • ההרכבה:
  • 1 מזלפים (עם שקית זילוף) את מוס החלבה עד חצי גובה הכוסית.
  • 2 מזלפים את מוס השוקולד כמעט עד גובה הכוסית (משאירים מקום לציפוי).
  • 3 מעל מוס השוקולד מפוררים קצת מציפוי הקראנץ`.
  • 4 שומרים במקרר.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: 20 כוסיות קטנות.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של רוני

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)161391
חלבונים (גרם)1.82 4.42
פחמימות (גרם)1331
שומנים (גרם)11.58 28.15
מתוכם שומן רווי (גרם)6.13 14.89
כולסטרול (מ"ג)28.55 69.38
נתרן (מ"ג)21.351.75
סיבים תזונתיים (גרם)1.47 3.57
ויטמין B (מ"ג)0.431.05
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.340.82
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.498.47
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.09
סידן (מ"ג)7.3917.95
ברזל (מ"ג)0.40.98

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 42.1% 6.6% 46%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.8 (0.89 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.