| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | יוגורט מנגו |
מצרכים למתכון
734 גרם לכל המתכון
- מנגו - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (492 גרם)או חצי כוס רכז מנגו קפוא
- יוגורט יווני 7% שומן - 1½ גביעים - סה"כ (188 גרם)
- דבש - 2 כפות - סה"כ (44 גרם)
- מנטה - נענע - 10 גרם
- קרח - 2 כוסות
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 יש לקלף ולחתוך לקוביות את שתי יחידות המנגו.
- 2 להוסיף את קוביות המנגו לבלנדר ולהפעילו.
- 3 להוסיף את שאר המצרכים לבלנדר עד שמוכן.
- 4 לשתות מוקצף בליווי עלה מנטה/נענע.
טיפ למתכון
הוספת עלה המנטה/נענע היא אופציונלית.
ציוד נדרש: בלנדר.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות רינת הלון
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 654 | 89 |
| חלבונים (גרם) | 12.39 | 1.69 |
| פחמימות (גרם) | 131 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 108.95 | 14.84 |
| שומנים (גרם) | 14.55 | 1.98 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.16 | 1.25 |
| כולסטרול (מ"ג) | 39.38 | 5.36 |
| נתרן (מ"ג) | 183.45 | 24.99 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.74 | 1.33 |
| מים (גרם) | 417.35 | 56.86 |
| ויטמין A (מק"ג) | 208.16 | 28.36 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.33 | 0.73 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.1 | 0.42 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.85 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.68 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 81.16 | 11.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 139.68 | 19.03 |
| ויטמין E (מ"ג) | 5.51 | 0.75 |
| ויטמין K (מק"ג) | 20.66 | 2.82 |
| סידן (מ"ג) | 319.89 | 43.58 |
| ברזל (מ"ג) | 1.33 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 53.16 | 7.24 |
| זרחן (מ"ג) | 63.18 | 8.61 |
| אבץ (מ"ג) | 0.39 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 847.3 | 115.44 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.07 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.27 | 0.04 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.11 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם