| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | פנקייק כשר לפסח עם בננה ותמר |
פנקייק כשר לפסח עם בננה ותמר
פנקייקים כשרים לפסח ללא קמח עם בננות, תמר מג`הול וגבינה לבנה - קינוח מתוק לילדים בחול המועד, 139 קלוריות למנה, 132 קלוריות ל-100 גרם
גילה מוגמי, בשלנית ביתית, 02.04.2018
פנקייק שהילדים יאהבו במיוחד בפסח
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)
- בננה - 4 יחידות גדולות - סה"כ (556 גרם)בשלות
- ביצה - 2 Large
- גבינה לבנה 5% - 3 כפות - סה"כ (60 גרם)
- תמר - מג`הול - 2 יחידות - סה"כ (34 גרם)
- סוכר - 2 כפות שטוחות - סה"כ (30 גרם)
- אבקת סוכר - 2 כפיות - סה"כ (12 גרם)
- חמאה - כף (15 גרם)לטיגון
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 למעוך את הבננות, להוסיף את הביצים ולערבל היטב במעבד מזון.
- 2 להוסיף את שאר המצרכים (מלבד החמאה) עד לקבלת מרקם חלק.
- 3 לחמם מחבת (עדיף של מחבת לפנקייקים) ולשמן עם חמאה.
- 4 להוסיף מהבלילה, לטגן כמה דקות ולהפוך.
- 5 לקשט כיד הדמיון.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: מעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות בעת ההגשה.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות גילה מוגמי
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 139 | 132 |
| חלבונים (גרם) | 3.65 | 3.47 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 16.6 | 15.76 |
| שומנים (גרם) | 3.77 | 3.57 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.75 | 1.66 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 68.98 | 65.46 |
| נתרן (מ"ג) | 40.04 | 38 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.17 | 2.06 |
| מים (גרם) | 65.91 | 62.55 |
| ויטמין A (מק"ג) | 29.58 | 28.07 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.55 | 1.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.54 | 0.52 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.53 | 0.5 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.28 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.53 | 21.38 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.05 | 5.74 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.39 | 0.37 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.24 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.51 | 0.49 |
| סידן (מ"ג) | 25.52 | 24.22 |
| ברזל (מ"ג) | 0.52 | 0.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 23.1 | 21.92 |
| זרחן (מ"ג) | 51.59 | 48.95 |
| אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.32 |
| אשלגן (מ"ג) | 301.96 | 286.55 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.36 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.28 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.61 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.6 | 0.57 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.14 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי