דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה (כל מנה מורכבת מ- 2 פנקייקים)

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פנקייק כוסמת ירוקה
פנקייק מכוסמת: יש דבר כזה!
  • 1 משרים את הכוסמת הירוקה בקערה עם הרבה מים למשך לילה, בבוקר שוטפים ומסננים.
  • 2 מעבירים את הכוסמת לבלנדר עם המים והמלח, ומבלנדרים עד למרקם נוזלי.
  • 3 מחממים מחבת ובה חצי כפית שמן, ממלאים מצקת בבלילה, שופכים למחבת ומשטחים. מטגנים כדקה על אש גבוהה, ומנמיכים את האש לעוד 2-3 דקות.
  • 4 כשהפנקייק נפרד בקלות מהמחבת, הופכים לצד השני בעזרת תרבד, ומחכים עוד 2 דקות.
  • 5 מעבירים לצלחת וממשיכים כך עם שארית הבלילה.
  • 6 מורחים מה שאוהבים או מגישים לצד סלט טרי.
  • 7 בתיאבון חיוך

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 26.5% 9.6% 56.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.4 (0.45 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב