דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 237 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פילה אמנון ברוטב ירוק
אוהבים כוסברה?
  • 1 לשטוף היטב את הדג, למזוג מעליו מיץ לימון ולפזר מלח גס ופלפל שחור גרוס. להניח בצד למשך כ- 10 דקות.
  • 2 בקערה קטנה לערבב את השמן, המים, הכוסברה והתבלינים.
  • 3 לסדר את הפילטים בתוך תבנית אפייה, לסדר ביניהם את העגבניות הפרוסות למזוג את הרוטב מעל ולהכניס לתנור שחומם ל- 200 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שהדג מוכן.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 20.7% 72.1% 5.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.27 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב