אטריות ללא גלוטן עם גבינה

פסטה עם גבינה, סוכר וקינמון - ללא גלוטן, 702 קלוריות למנה, 247 קלוריות ל-100 גרם

רות טרכטמן רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 26.05.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 285 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

פסטה ללא גלוטן - שקית (500 גרם)
גבינת כנען - אריזת ניילון (500 גרם)
גבינה לבנה 5% - 3 כפות - סה"כ (60 גרם)
סוכר - 5 כפות שטוחות - סה"כ (75 גרם)
קינמון - כפית שטוחה

אופן הכנת המתכון

עיקריותסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 מבשלים את הפסטה (אטריות דקות למרק ללא גלוטן) לפי ההוראות שעל השקית - ניתן להשתמש עם אטריות שעועית או אורז, והן דורשות כ- 3 דקות בישול.
2 מסננים מהמים ומוסיפים לפסטה את הגבינות והסוכר. בוחשים היטב, טועמים ובמידת הצורך מוסיפים סוכר.
3 מוסיפים מהתערובת לקעריות הגשה ומניחים קינמון על השולחן שכל סועד יוסיף לפי טעמו.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

מכיל חומרים משמרים (1)

טיפ למתכון

אפשר להכין גם גירסה מלוחה - ללא סוכר ומוסיפים גבינת קוטג` (כ- 2-3 כפות) ומעט מלח ופלפל לפי הטעם. לאוהבים ניתן להוסיף גבינה מלוחה וצהובה מגורדות. לאכול חם.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	702	247
חלבונים (גרם)	36.45	12.81
פחמימות (גרם)	115	40
מתוכן סוכרים (גרם)	18.75	6.59
שומנים (גרם)	8.38	2.95
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.2	1.48
כולסטרול (מ"ג)	21	7.38
נתרן (מ"ג)	86.08	30.25
סיבים תזונתיים (גרם)	0.4	0.14

מים (גרם)	0.09	0.03
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.11	0.04
ויטמין B (מק"ג)	17.94	6.31
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0
ויטמין B5 (מ"ג)	0	0
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	0.05	0.02
ויטמין C (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין E (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין K (מק"ג)	0.23	0.08
סידן (מ"ג)	171.95	60.44
ברזל (מ"ג)	0.06	0.02
מגנזיום (מ"ג)	0.45	0.16
זרחן (מ"ג)	0.48	0.17
אבץ (מ"ג)	0.01	0
אשלגן (מ"ג)	3.61	1.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0