דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,550)
|
|
בכל האתר

פשטידת כרובית וגבינות

פשטידת כרובית מושלמת שכולם אוהבים עם תערובת גבינות של צפתית, קשקבל וצהובה! 125 קלוריות למנה, 62 קלוריות ל-100 גרם.
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
26.07.2018
דירוג: 
4.5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת כרובית וגבינות
פשטידה שכל אחד יכול להכין
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12562
חלבונים (גרם)105
פחמימות (גרם)63
שומנים (גרם)73
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
4
270 קלוריות
כרובית מטוגנת בציפוי פירורי לחם ושומשום
כרובית מטוגנת קלה להכנה...
270 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
139 קלוריות
פשטידת כרובית ופטריות עם גבינות
פשטידה עשירה בירקות...
139 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
12 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. להרתיח את המים עם המלח ולהוסיף את הכרובית. לבשל במשך כ- 2 דקות בלבד, לסנן ולקרר.
2. לבחוש את הביצים, להוסיף בהדרגה את המיונז והקמח, לבחוש היטב עד שמתקבלת בלילה חלקה.
3. להוסיף את הגבינות והתבלינים, ולהמשיך לבחוש היטב.
4. לשמן תבנית אפייה מתאימה, למזוג את הבלילה לתוכה ולסדר את פרחי הכרובית מעל. לפזר על הכרובית את הגבינה הצהובה המגורדת.
5. לאפות בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד להשחמה.
6. בתיאבון (:

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אמונה בוארון
 
 
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)125 קלוריות62 קלוריות
חלבונים10 גרם5 גרם
פחמימות6 גרם3 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם0 גרם
שומנים7 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי3 גרם2 גרם
מתוכם שומן טרנס0 גרם0 גרם
כולסטרול95 מ"ג47 מ"ג
נתרן967 מ"ג478 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים152 גרם75 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A37 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B927 מק"ג13 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C17 מ"ג8 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K5 מק"ג3 מק"ג
סידן156 מ"ג77 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום9 מ"ג5 מ"ג
זרחן57 מ"ג28 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן85 מ"ג42 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

*
יש להזין את המספרים המופיעים למטה
Captcha image

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני אוהבת לבשל, אני חיה ונושמת אוכל, מדברת ושומעת אוכל, אוכל בשבילי זה...
לספר »
104 קלוריות
שבלולי שמרים במילוי גבינה וצימוקים
שבלולי גבינה וצימוקים מבצק...
104 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
157 קלוריות
גלילי חצילים במילוי גבינות
פרוסות חצילים ממולאות...
157 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פשטידת תירס
פשטידת תירס
203 קלוריות
עוגת דבש ותפוחים לראש השנה
מתכון וידאו מושלם - העוגה שלכם בערב החג הקרוב!