דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,581)
|
|
בכל האתר
ללמוד איך לבשל בקלות
ללמוד איך לבשל בקלות

פשטידה צבעונית

פשטידת ירקות וגבינה צבעונית 281 קלוריות למנה, 115 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
09.06.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידה צבעונית
פשטידת שכבות צבעונית
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)281115
חלבונים (גרם)167
פחמימות (גרם)3313
שומנים (גרם)104
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
2
159 קלוריות
פשטידת זיתים
פשטידה חלבית עם זיתים
159 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
82 קלוריות
פשטידת פטריות עם גבינות
פשטידה מעולה עם פטריות,...
82 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
250 קלוריות
קיש בטטה ופלפלים קלויים
קיש ביתי טעים מאוד במילוי...
250 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
12 מנות/יחידות.
1. לבשל את תפוחי האדמה עם הקליפה, לצנן, לקלוף, למעוך לפירה ולשים בקערה.
2. לבשל את הגזר והבטטה עם הקליפה, לצנן, לקלוף, למעוך לפירה ולשים בקערה נוספת.
3. לבשל מעט את התרד, לצנן, לקצוץ דק ולשים בקערה שלישית.
4. לערבב את כל הגבינות עם הביצים, החלב, הקמח, המלח והפלפל.
5. שליש מתערובת הגבינות להוסיף לתפוח האדמה, שליש לגזר והבטטה ואת השליש האחרון להוסיף לתרד.
6. לשמן תבנית מלבנית וליצוק את תערובת תפוחי האדמה.
7. לחמם תנור ל- 200 מעלות ולאפות כעשר דקות את תערובת תפוחי האדמה.
8. להוציא מהתנור ולהוסיף את תערובת הגזרים והבטטה ולאפות גם כעשר דקות.
9. לבסוף ליצוק את תערובת התרד ולאפות עד שהפשטידה משחימה מעט.
10. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)281 קלוריות115 קלוריות
חלבונים16 גרם7 גרם
פחמימות33 גרם13 גרם
מתוכן סוכרים3 גרם1 גרם
שומנים10 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי5 גרם2 גרם
מתוכם שומן טרנס0 גרם0 גרם
כולסטרול117 מ"ג48 מ"ג
נתרן868 מ"ג354 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם2 גרם
מים130 גרם53 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A576 מק"ג234 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B969 מק"ג27 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C12 מ"ג5 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K170 מק"ג69 מק"ג
סידן282 מ"ג115 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום50 מ"ג21 מ"ג
זרחן99 מ"ג40 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן480 מ"ג196 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

*
יש להזין את המספרים המופיעים למטה
Captcha image

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
מיכל וינברגראפשר להפחית בחצי מכמות הגבינה הצהובה, להמיר את הקמח בקמח מלא או קמח כוסמין. היתרון כאן הוא מגוון הצבעים של הירקות - לכל צבע יש ערך בריאותי נוסף.
לאתר של מיכל וינברגר »
284 קלוריות
סלט קפרזה איטלקי
סלט קפרזה ביתי קל להכנה וטעים מהמטבח האיטלקי העשיר -...
284 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
84 קלוריות
לביבות גבינת קוטג`
לביבות גבינת קוטג' בתוספת גבינה צפתית וטוב טעם ובשילוב...
84 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה מבצק שמרים ללא התפחה
פיצה מבצק שמרים ללא התפחה
441 קלוריות
רצועות חזה עוף בצ`ילי
רצועות חזה עוף מתובלות ברוטב צ`ילי מתוק, דבש ולימון - מנה מושלמת לצהריים על מצע של אורז לבן חם מהסיר