ΰελμ αψιΰ

"αιωεμ αψιΰ" διπε φιψεσ ξιμιν ωβεψν μΰπωιν ψαιν μςχν ΰϊ δΰσ. δϊτιρδ διΰ ωαιωεμ αψιΰ ιεϊψ δεΰ αδλψη τηεϊ θςιν. ηωεα μδιεϊ ξεγςιν μλκ ωωιπειιν χθπιν αξϊλεο ιλεμιν μδεμιγ ξπδ ξωετψϊ ξαηιπϊ ςψλιδ δϊζεπϊιιν.
ςμ ιγι ξςθ δϊιιηρεϊ εξηωαδ πιϊο μδτεκ ξϊλεπιν ΰδεαιν εξελψιν μξϊλεπιν αψιΰιν ιεϊψ, ξαμι μτβες αθςν.

δαςιδ - ξζεο ςωιψ αωεξο

λλμ ωΰπε φεψλιν ιεϊψ ωεξο, λκ ΰπε φεψλιν ιεϊψ ωεξο ψεει ΰωψ βεψν μςμιιδ αψξϊ δλεμρθψεμ αγν. ωιξεω αβαιπεϊ ωξπεϊ, ξζεπεϊ ςωιψιν αωεξο λξε ξιεπζ εηξΰδ ελο ωιξεω ααωψ εγβιν ωξπιν, λμ ΰμε ιςμε ΰϊ φψιλϊ δωεξο αϊτψιθ.

δτιϊψεο - φξφεν ϊλεμϊ δωεξο ααιωεμ

δΰξφςι:

  • αξϊλεπι τωθιγεϊ, μζπιεϊ ελγεξδ, πιϊο μδημισ ΰϊ δβαιπεϊ δωξπεϊ αβαιπεϊ ςγ 5% ωεξο, μδημισ ΰϊ δωξπϊ δηξεφδ (15% ωεξο) αιεβεψθ 3% εΰϊ δωξπϊ δξϊεχδ (38% ωεξο) αημα ςωιψ ΰε αημα ρειδ. ξϊλεπιν δξωμαιν βαιπεϊ φδεαεϊ (28% ωεξο) πιϊο μδημισ αβαιπδ φδεαδ μιιθ (5%-9% ωεξο) δξετηϊϊ αλξεϊ δωεξο εξεςωψϊ αριγο. τωθιγεϊ δξλιμεϊ ξιεπζ (65% ωεξο) πιϊο μδημισ αξιεχμ (5%).
  • λγι μδτηιϊ ΰϊ λξεϊ δωεξο εδλεμρθψεμ αςεβεϊ ετωθιγεϊ, ΰτωψ μδημισ ημχ ξδαιφιν δωμξεϊ αημαεπι αιφδ. μγεβξΰ: αξϊλεο δξλιμ 6 αιφιν, μδωϊξω α- 4 αιφιν ωμξεϊ + 4 ημαεπι αιφδ.
  • αωψ - ξεξμυ μςωεϊ ωιξεω απϊη αχψ ψζδ λβεο λϊσ, ωιιθμ, ριπθδ (ξρτψ 4,5,11). βν ΰϊ δαωψ δθηεο ξεξμυ μθηεο ξημχιν ψζιν. ωιθδ περτϊ μδτηιϊ ξωξςεϊιϊ ΰϊ λξεϊ δωεξο ααωψ θηεο διπδ μςψααε ςν δεγε θηεο. αωψ δεγε ξφθιιο αςψλε δϊζεπϊι εγμ ξΰεγ αωεξο εμλο ξεξμυ μωμαε αϊτψιθ.
  • θιβεο - ξεξμυ μδωϊξω αρτψιι ωξο ΰε αξαψωϊ ριμιχεο μωιξεο εμΰ μωτεκ ωξο ιωιψεϊ ΰμ δξηαϊ. δωϊγμε μδξςιθ αθιβεο εαηψε ωιθεϊ αιωεμ λξε δχτφδ, ΰιγει, φμιιδ, αιωεμ ΰε ΰτιιδ.
  • ΰτιιδ - πιϊο μξδεμ ΰϊ δωξο αξιν. μγεβξΰ: αξχεν μδωϊξω ψχ αωξο αξϊλεο μ"ΰπθιτρθι" (ιψχεϊ αϊπεψ), πιϊο μςψαα λσ ωξο ςν ηφι λερ ξιν, ξιυ μιξεο, ψεθα ρειδ ελιε"α. αΰτιιϊ γβιν πιϊο μξδεμ λσ ωξο αιιο μαο ΰε ηεξυ.

δαςιδ - ϊτψιθ γμ αριαιν

ριαιν ηωεαιν μϊτψιθ διεξι λιεεο ωδν ϊεψξιν μδΰθϊ ρτιβϊ δρελψ εξριιςιν αδτηϊϊ ψξϊ δλεμρθψεμ αγν. δν ϊεψξιν μϊηεωϊ δωεας εβεψξιν μτςιμεϊ ξςιιν ξεβαψϊ. δδξμφδ διπδ μφψεκ λ- 30 βψν ριαιν αιεν, ΰεμν δψεα δξλψις ΰιπε ξβις μδξμφδ ζε.

δτιϊψεο - δςωψϊ δξζεο αγβπιν ξμΰιν ειψχεϊ

δΰξφςι:

  • αξϊλεπιν αδν ξετις χξη μαο, πιϊο μδημιτε αχξη ξμΰ, αιηρ ωμ 50% χξη μαο ε- 50% χξη ξμΰ. δγαψ πλεο μλμ αιωεμ τηξιξδ (ΰεψζ, τϊιϊιν). ΰν διμγιν ξρψαιν μΰλεμ ΰεψζ ξμΰ, ΰτωψ μςψααε ςν ΰεψζ μαο ελκ ιεψβω τηεϊ.
  • αξϊλεπι τωθιγεϊ εξψχιν ξεξμυ μδερισ 2-3 λτεϊ χεεΰχψ (ωιαεμϊ ωεςμ) μδςωψϊ δξψχν εμδβαψϊ ϊλεμϊ δριαιν αξζεο.
  • αξϊλεπι χφιφεϊ - ξεξμυ μδερισ μϊςψεαϊ δαωψ ιψχεϊ ΰωψ βν ιβγιμε ΰϊ πτη δχφιφδ, βν ιςωιψε ΰεϊδ αριαιν εβν ιβψξε μχφιφδ μδιεϊ ψλδ ιεϊψ ααιωεμ. πιϊο μδερισ μϊςψεαϊ δαωψ αφμ, βζψ, γμςϊ εχιωεΰ. ιω μβψγ ΰϊ διψχεϊ αξβψγϊ γχδ ΰε μηιμετιο μψρχ ΰεϊν αξςαγ ξζεο (αϊπΰι ωιωξψε ςμ δξψχν).
  • ξεξμυ μδερισ μρμθιν ηιιν χθπιεϊ ωαεωμε. ςγωιν εωςεςιϊ ηεξδ ξωϊμαιν διθα αρμθι ιψχεϊ. λξε λο, πιϊο μδερισ μρμθ διψχεϊ γβπιν ξμΰιν λβεο αεψβεμ εχιπεΰδ δςωιψιν αριαιν.
  • πιϊο μδερισ μθηιπδ δαιϊιϊ χεαιεϊ ςβαπιιδ ΰε ηφιμ χμει.
  • ηαιϊδ - αξχεν μθβο ΰϊ δαιφδ μαγδ, λγΰι μδερισ ιψχεϊ εμδτεκ ΰϊ δηαιϊδ μηβιβδ ωμξδ. ιψχεϊ ωξεξμυ μδερισ: ψφεςεϊ τμτμιν/αφμ ετθψιεϊ/χιωεΰιν ξβεψγιν.

δαςιδ - ξζεο εωϊιιδ ςϊιψι ρελψ

ΰπωιν ωηιιν ςν ρελψϊ ΰε ΰμε δξςεπιιπιν μωξεψ ςμ ϊτψιθ γμ αρελψιν πϊχμιν α"ξωιξδ αμϊι ΰτωψιϊ". δτιϊψεο δωλιη αιεϊψ διπε ωιξεω αξξϊιχιν ξμΰλεϊιιν ΰκ ΰτωψ βν ΰηψϊ!

δτιϊψεο - ξϊεχιν μμΰ ρελψ εβν μωιν μα μτψθιν δχθπιν...

δΰξφςι:

  • ζδιψεϊ αϊιαεμ! ψαιν ξΰιϊπε ξωϊξωιν αψθαιν ξϊεςωιν μϊιαεμ αωψ, ςετεϊ εγβιν. θψιΰχι, ψεθα ηψισ-ξϊεχ, ψεθα ϊΰιμπγι ελγεξδ ξλιμιν λξειεϊ μΰ ξαεθμεϊ ωμ ρελψ. ςγισ εψφει μδωϊξω αϊιαεμ μΰ ξϊεςω λϊημισ. μγεβξΰ: ψεθα ηψισ-ξϊεχ πιϊο μδξιψ αλτιϊ φ'ιμι βψερ ξςεψααϊ αλτιϊ γαω εμξδεμ αηφι λερ ξιν.
  • λϊημισ μωϊιιδ χψδ ξϊεχδ - πιϊο μξδεμ λερ ξιν ςν τμη ϊτεζ ΰε ΰωλεμιϊ ΰγεξδ εμδερισ ξρτψ ςμι μεΰιζδ ΰε πςπς.
  • λϊημισ μδξϊχδ αωϊιιδ ηξδ - ΰτωψ μδωιβ θςν ξβεεο μωϊιιδ ηξδ ςμ ιγι ωιξεω αξχμ χιπξεο ΰε ϊξφιϊ επιμ θαςιϊ. δηκ ωμπε ξτψω ΰϊ θςν δχιπξεο εδεεπιμ λθςξιν ξϊεχιν, ξδ ωβεψν μιψιγδ αϊηεωϊ δφεψκ μξϊεχ.
  • ΰτιιϊ ςεβεϊ ςν ξηιεϊ τιψεϊ - πιϊο μδωϊξω αξηιϊ τψι λϊημισ μρελψ. μγεβξΰ: ωιξεω αψρχ ϊτεηι ςυ, αξπβε ξψερχ ΰε αξηιϊ αππδ πεϊπιν ξϊιχεϊ ςγιπδ επςιξδ.
  • ΰτιιϊ ςεβεϊ ςν ιψχεϊ - ξρλιξδ, πωξς ξεζψ, ΰαμ μβζψ, μγμεψιϊ εμγμςϊ ιω θςν ξϊεχ ςζ μΰηψ αιωεμν. πιϊο μαωμ ϊςψεαϊ λϊεξδ, μψρχν μξηιϊ ημχδ εμδωϊξω αδν αϊεψ αριρ μςεβδ. ξεξμυ μδερισ ξςθ γαω, ΰβεζιν εωχγιν μδςωψϊ δθςν.

αλϊαδ δαΰδ πςρεχ αωιθεϊ μαιωεμ αψιΰ. μημχ α' ωμ δλϊαδ μηφε λΰο.

εςγ ΰζ ξρτψ ξϊλεπιν...

ξϊλεπι τωθιγεϊ ψζεϊ:

ξϊλεπι αωψ/ςεσ γμι ωεξο:

αϊιΰαεο!