איך הילד שלכם מתנהג בארוחות החג?
כשמסתכלים על ארוחת חג מנקודת מבטו של הילד, ישנם כמה גורמים שחשוב לשים לב אליהם:
- כמות האנשים בארוחה גורמת להמולה רבה. הרעש המתלווה למפגש המשפחתי עלול לגרום לילד, הרגיל לאכול במסגרת משפחתית מצומצמת, לחרדה וללחץ.
- כמויות האוכל וסוגיו שונים מאלה המוכרים והידועים לילד.
- הסביבה הפיזית של האכילה הכוללת את הכיסא, השולחן והסכו"ם, המוכרים לילד בדרך כלל - משתנים.
- קיימים שינויים בסדר היום הקבוע של הילד, הרגיל בדרך כלל לארוחה עיקרית בצהריים. בנוסף, יתכנו גם שינויים בזמני הארוחות.
- קיימות הסחות דעת מרובות מהסביבה.
- הפחתה בתשומת לב ההורים אל הילד עקב השיח חברתי עם האורחים. מנגד, יתכן מצב של עודף תשומת לב מצד המשפחה המורחבת לילד.
- בדרך כלל מתקיים מצב של ישיבה ממושכת ליד השולחן אשר הילד אינו רגיל בה.
כל אלה עלולים לגרום לילד התנהגויות שונות מהמוכרות לכם. כתוצאה מכך עלול להיווצר עימות בינו לביניכם. כתוצאה מכך, אתם עלולים להיתקל בתופעות הבאות:
- יש ילדים שהסיטואציה תגרום להם ללחץ ויבטאו אותו בסירוב לאכול. מצד שני, יהיו ילדים שיבטאו את הלחץ באכילה מופרזת כדי להסיח את הדעת מהמצב בו הם נמצאים.
- יתכן והילדים ידרשו את קרבתכם ועזרתכם גם במיומנויות אותן הם בדרך כלל מבצעים לבד, כמו אכילה עצמאית.
- תיתכן התנהגות שלילית שאינה אופיינית להם כמו, יריקת האוכל, פיזורו או אפילו אלימות כלפי ילדים ומבוגרים אחרים.
מודעות ההורים לרגישויות של הילד וניסיון להתאים את עצמם והסביבה, עד כמה שניתן, יכולים להוות גורם חשוב שיאפשרו לעבור את ארוחת החג בנועם ולשביעות רצון כולם. הנה מספר נקודות שיכולות לסייע לכם:
- יש לשקול לקחת כיסא וכלי אוכל מתאימים המוכרים לילד.
- אפשרי אף להביא אוכל מוכר לילד מהבית.
- כדאי להתארגן עם ביגוד וסינר המאפשרים התלכלכות של הילד ושלכם. בצורה זו תפחיתו את החשש מלהתלכלך.
- מומלץ לדאוג להאכיל את הילד בהתאם לשעות להן הוא רגיל. אל תקבעו את ארוחת החג כארוחה העיקרית של הילד. בזמן הארוחה ניתן להציע לילד צלחת עם 3-2 טעימות מהמזונות השונים המוצעים לשולחן.
- כדאי לקחת אתכם משחקים ופעילויות שיעסיקו את ילדכם כאשר תמה סבלנותו.
- יש להתכונן למצב בו תאלצו לקום מהשולחן ולצאת עם הילד כדי לתת לו אפשרות להירגע.
- מומלץ לספר לילד מראש מה צפוי לו בערב (את מי יפגוש, מה תעשו שם) ולהכין אותו עד כמה שניתן בהתאם לגילו.
- כדאי להחליט מראש על התנהלותכם עם הילד בזמן הארוחה, לא להתרגש ולא לפעול כתגובה להערות הנאמרות מהסביבה.
לכתבה נוספת בנושא תזונה וילדים: השפעת ואחריות ההורים על תזונת ילדיהם.
חג שמח טעים ונעים.
תרצה שני, דיאטנית קלינית לילדים ונוער.
|
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.