מחשבון צריכת קלוריות
משקל הגוף בק"ג:
גובה במטרים:
מין: זכר   נקבה
גיל:
סמן פעילות גופנית:
10%
ללא פעילות גופנית
צריכה מומלצת:
0
קלוריות

RMR - מחשבון צריכת קלוריות

הנוסחה לחישוב צריכת הקלוריות:

RMR = ActivityValue * BMR

איזו פעילות גופנית אני עושה?

  • ללא פעילות גופנית כלל (כדוגמת חולה במיטה - ללא תזוזה)
  • פעילות קלה מאד (פעילות יומיומית)
  • פעילות קלה (1-3 אימונים בשבוע)
  • פעילות בינונית (3-5 אימונים בשבוע)
  • פעילות גבוהה (6-7 אימונים בשבוע)
  • פעילות גבוהה מאוד (2 אימונים ביום/עבודה פיזית)