דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,184)
|
בכל האתר

חומצה פולית: מתכונים עשירים

גרגירי חומוס, כבד עוף או ממרח עדשים כתומות?
שבוע: 10.11.2018 - 04.11.2018  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  כבד עוף על האש גרגירי חומוס בתנור ממרח עדשים כתומות
שם המתכון כבד עוף על האש גרגירי חומוס בתנור ממרח עדשים כתומות
קרדיט למתכון רוחלה, בלוגרית אוכל אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית
בשרי, חלבי או פרווה בשרי פרווה פרווה
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 10 8 10
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 167 92 161
חלבונים 24.5 (גרם) 3.8 (גרם) 9.7 (גרם)
פחמימות 0.9 (גרם) 12 (גרם) 21.7 (גרם)
מתוכן סוכרים 0 (גרם) 2.1 (גרם) 0.8 (גרם)
שומנים 6.5 (גרם) 3.5 (גרם) 4 (גרם)
מתוכם שומן רווי 2.1 (גרם) 0.5 (גרם) 0.6 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0.09 (גרם) 0 (גרם) 0 (גרם)
כולסטרול 563 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
נתרן 251.5 (מ"ג) 113.8 (מ"ג) 9.7 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 0 (גרם) 3.5 (גרם) 10.6 (גרם)
מים 66.8 (גרם) 2.3 (גרם) 7.2 (גרם)
ליקופן 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 3981 (מק"ג) 5.6 (מק"ג) 3.2 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 21.34 (מ"ג) 1.01 (מ"ג) 2.43 (מ"ג)
ויטמין B1 0.29 (מ"ג) 0.09 (מ"ג) 0.3 (מ"ג)
ויטמין B2 1.99 (מ"ג) 0.04 (מ"ג) 0.08 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 11.04 (מ"ג) 0.34 (מ"ג) 0.94 (מ"ג)
ויטמין B5 6.67 (מ"ג) 0.31 (מ"ג) 0.74 (מ"ג)
ויטמין B6 0.76 (מ"ג) 0.11 (מ"ג) 0.21 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 578 (מק"ג) 106.4 (מק"ג) 164.4 (מק"ג)
ויטמין B12 16.9 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 27.92 (מ"ג) 0.95 (מ"ג) 3.7 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 0.82 (מ"ג) 0.3 (מ"ג) 0.21 (מ"ג)
ויטמין K 0.2 (מק"ג) 2.2 (מק"ג) 8.5 (מק"ג)
סידן 11.44 (מ"ג) 22.75 (מ"ג) 32.36 (מ"ג)
ברזל 11.68 (מ"ג) 1.34 (מ"ג) 3.28 (מ"ג)
מגנזיום 25.19 (מ"ג) 23.31 (מ"ג) 43.26 (מ"ג)
זרחן 405.17 (מ"ג) 71.38 (מ"ג) 157.48 (מ"ג)
אבץ 4 (מ"ג) 0.68 (מ"ג) 1.67 (מ"ג)
אשלגן 264.26 (מ"ג) 178.11 (מ"ג) 352.43 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0 (גרם) 0.02 (גרם) 0.04 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0 (גרם) 0.51 (גרם) 0.14 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0 (גרם) 0.27 (גרם) 0.08 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0 (גרם) 0.54 (גרם) 0.18 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0 (גרם) 0.27 (גרם) 0.08 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
94 קלוריות
לביבות תפוחי אדמה וברוקולי בתנור
לביבות עשירות עם עשבי תיבול, בשילוב מחית תפוחי אדמה וברוקולי - מנה מענגת וטעימה שמתאימה לחג החנוכה.