אורז עם ירקות
האורז, הידוע בסגולותיו ובחיוניותו לגוף האדם, בשילוב עם ירקות, שללא ספק מטיבים עם הגוף שלנו, יוצרים לנו מנה משביעה, בריאה וחיונית, כמנה היכולה להשתלב היטב בתפריט היומי שלנו. שילובים נפוצים של אורז וירקות הם אורז עם תירס, אורז עם גזר, אורז עם ירקות מוקפצים בסגנון סיני, אורז עם קישואים, אורז עם פטריות, אורז עם כרוב או כרובית ועוד. יש לציין כי הערכים התזונתיים של מנה מסוג זה הינם גבוהים מאוד, בפרט ערך הסיבים התזונתיים.