שלום,
אם אתה מרגיש רעב קל,
אין בעיה לאכול בשעות המאוחרות
רצוי ארוחה לא גדולה המכילה חלבון ופחמימה ויותר דלה בשומן
הסיבה לכך היא שלוקח זמן רב לשומן להפרק בקיבה (כ-6 שעות)
ואכילה סמוך לשינה עשויה להכביד בזמן השינה
לפגוע בשינה ובעיכול.
בכל מקרה אם אתה אוכל בהתאם לתחושת הרעב ועוצר בשובע
לא צריכה להיות השפעה על המשקל.
בהצלחה!
אורנית יונה
דיאטנית קלינית
מנהלת מרכז "דעת הגוף"
לטיפול בעודף משקל הפרעות אכילה ואכילה רגשית.
לפגישת הכרות ללא תשלום - 0544308211
לאתר דעת הגוף ומאמרים בנושא -
www.daat-haguf.co.ilלהרשמה למדריך להרזייה ללא דיאטה-
http://daat-haguf.ravpage.co.il/nondietguide