הודעה על הפסקת פעילות הפורומים באתר FoodsDictionary:החל מחודש נובמבר 2018, הפעילות בפורומים תופסק.כל התכנים הקיימים בפורומים ישארו ולא יוסרו מהאתר.
קרא עוד
טיסה בבוקר
23:10 ,25.02.2016
renat
שלום, אני ירדתי טוב במשקל כמעט 25 קילו, ושומר על סדר ארוחות ושתית מים, ביום א' בשעה 3 בבוקר אני טסה לחול, הבעיה באוכל מה לעשות !? אני אוכלת ארוחה אחרונה בשעה 23:00 (מעדן ופרי) עזרה בבקשה כי אני רוצה לשמור עד כמה שאפשר ללא עליות
Re: אכילה בחול
14:41 ,29.02.2016
אורנית יונה
רינת קודם כל תהני בטיול, צריך לזכור שגם אם יש עלייה קלה, ברגע שתחזרי לשגרת האכילה שלך בארץ המשקל יחזור לעצמו. בכל מקרה, חשוב לשים לב לכמה דברים: 1. הקפד על ארוחת בוקר מזינה כדי למלא מצבורים לקראת יום הטיולים. 2. ניתן לקפוץ לסופר קרוב ולקנות מעדנים או ארוחות ביניים קטנות לדרך בדומה לתפריט שלך בארץ. 3. יש לאכול מנה בשרית אחת בלבד ביום. 4. בנה את הארוחות באופן שיכילו את כל אבות המזון : חלבון, פחמימה, שומן וירקות. 5. יש להקפיד על שתיית מים במהלך היום. 6. להימנע מאכילה בעמידה או בהליכה, אלא לעשות עצירות בישיבה לאכילה גם אם מדובר בדברים מתוקים. 7. משקאות אלכוהוליים ממותקים הם עתירי קלוריות העדף שליש בירה או כוס יין. 8. קחי איתך נעלי הליכה נוחות לצעוד! אין דרך טובה מזאת להכיר את המקום. 9. תהני מהמאכלים המקומיים, טעם מהכל אך במידה ובצורה נבונה.