כאבים והתכווציות המלוות עם גזים

אני בן 29 ובאופן כללי בריאותי תקינה.
כחלק מאימוני הכושר שאני עושה שניתי מעט את התפריט שלי ליותר בריא.

בשבועות האחרונים במהלך 4 ימים בשבוע הוספתי 3 מרכיבים לא.בוקר שלי: אני אוכל יוגורט עם 20 ג זרעי צ'יה טחונים ו20 ג זרעי פשתן טחונים ומעט קוואקר. לפעמים בצהריים אוכל סויה כתוספת בסלט.

משהוספתי את הפשתן צ'יה וסויה, נהיו לי כאבי בטן משתקים והתכווציות המלוות בגזים שמגיעים מיד אחרי, הכאבים מגיעים מאזור שמאחורי הפין.

אשמח לחוות דעת ועזרה
תודה