אבוקדו

Name: https://st1.foodsd.co.il/Images/Products/large/de4eTraTo4.jpg
Rating: 4.57 (14 reviews)

האבוקדו מכיל ערכים תזונתיים חיוניים וטובים והוא מתאים מאוד לארוחת ערב טובה עם מעט מיץ לימון ומלח, כמה פרוסות לחם קל וירקות. הוא מכיל כמויות גבוהות יחסית של שומן. כמו כן, ניתן למצוא מוצרי שמן אבוקדו (בריא מאוד). נהוג לאכול את האבוקדו כשהוא רך (בדרך כלל בעונות החורף הוא מבשיל). בנוסף, יש לשים לב לבשילותו מכיוון שהוא אינו נשמר בקלות ונרקב מהר יחסית. מומלץ לקנות את האבוקדו כשהוא קשה ולאחר מספר ימים ניתן להבחין בהתרככותו. לפני הערכים התזונתיים של האבוקדו - תראו עד כמה הוא בריא.

מערכת foodsdictionary

שלח לחבר הדפסה

4.6

14 הצבעות

ללא צבעי מאכל.
ללא חומרים משמרים.

ערך תזונתי

סימון תזונתי	ל-148 גרם
קלוריות (אנרגיה)	236.8
חלבונים (גרם)	2.96
פחמימות (גרם)	12.624
מתוכן סוכרים (גרם)	0.977
כפיות סוכר	0.24
שומנים (גרם)	21.697
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד? כנסו למחשבון קלוריות
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.146
כולסטרול (מ"ג)	0
נתרן (מ"ג)	10.36
סיבים תזונתיים (גרם)	9.916
מים (גרם)	108.41
ויטמין A (מק"ג)	10.36
סה"כ ויטמין B (מ"ג)	5.42
ויטמין B1 (מ"ג)	0.099
ויטמין B2 (מ"ג)	0.192
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג)	2.572
ויטמין B5 (מ"ג)	2.056
ויטמין B6 (מ"ג)	0.38
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	119.88
ויטמין C (מ"ג)	14.8
ויטמין E (מ"ג)	3.064
ויטמין K (מק"ג)	31.08
סידן (מ"ג)	17.76
ברזל (מ"ג)	0.814
מגנזיום (מ"ג)	42.92
זרחן (מ"ג)	76.96
אבץ (מ"ג)	0.947
אשלגן (מ"ג)	717.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.688
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.185
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.478
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	14.503
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	13.418