גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | אפונה מבושלת |
ערך תזונתי של אפונה מבושלת. האפונה גודלת בתוך תרמילים ונחשבת לחלק ממשפחת הקטניות. את האפונה הירוקה אוכלים לאחר שמבשלים אותה וניתן להכין ממנה מאכלים רבים כמו מרקים, תוספת על מנת אורז ועוד. האפונה מכילה כמויות נאותות של סידן וסיבים תזונתיים. ההמלצה שלנו: אפונה עם רוטב עגבניות על אורז לבן מבושל שעכשיו יצא מן הסיר.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-128 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 107.52 |
חלבונים (גרם) | 6.861 |
פחמימות (גרם) | 20.006 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.59 |
כפיות סוכר | 1.9 |
שומנים (גרם) | 0.282 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
נתרן (מ"ג) | 3.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.04 |
מים (גרם) | 99.648 |
ויטמין A (מק"ג) | 51.2 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 3.662 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.332 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.191 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 2.587 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.196 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.276 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 80.64 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.176 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.179 |
ויטמין K (מק"ג) | 33.152 |
סידן (מ"ג) | 34.56 |
ברזל (מ"ג) | 1.971 |
מגנזיום (מ"ג) | 49.92 |
זרחן (מ"ג) | 149.76 |
אבץ (מ"ג) | 1.523 |
אשלגן (מ"ג) | 346.88 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.131 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.024 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.105 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.024 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.024 |
כשר, פרווה.
הנתונים מתייחסים לאפונה מבושלת ללא תוספות כלשהן.