| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | ברוקולי מבושל |
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
אולי התכוונת?
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-100 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 35 |
| חלבונים (גרם) | 2.38 |
| פחמימות (גרם) | 7.18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.39 |
| כפיות סוכר | 0.35 |
| שומנים (גרם) | 0.41 |
| למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.079 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 41 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.3 |
| מים (גרם) | 89.25 |
| ויטמין A (מק"ג) | 77 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 1.663 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.063 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.123 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 0.553 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.616 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 108 |
| ויטמין C (מ"ג) | 64.9 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.45 |
| ויטמין K (מק"ג) | 141.1 |
| סידן (מ"ג) | 40 |
| ברזל (מ"ג) | 0.67 |
| מגנזיום (מ"ג) | 21 |
| זרחן (מ"ג) | 67 |
| אבץ (מ"ג) | 0.45 |
| אשלגן (מ"ג) | 293 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.119 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.051 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.029 |
הצעות למתכונים
כשרות
כשר, פרווה.
מידע נוסף
הנתונים מתייחסים לברוקולי מבושל ללא תוספות כלשהן.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.04 (0.07 נטו)
מתכונים עם ברוקולי
עוד מוצרים בקטגוריית ירקות
המידע מבוסס ברובו ע"פ פרסומי משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
מה מכינים עם ברוקולי? 18 מתכונים שווים במיוחד
קובה מצות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
5 ימי ניסיון חינם
