גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | שזיף |
ערכים תזונתיים של שזיף. פרי השזיף בדרך כלל חמצמץ אם כי ניתן למצוא שזיפים מתוקים. השזיפים משמשים לריבות, להכנת עוגות ועוד. ישנם שזיפים אדומים אך ישנם גם שזיפים לבנים, הידועים יותר בשל חמצמצותם. מומלץ לאכול שזיף קר בימי הקיץ החמים - מרענן ביותר. ניתן לקנות שזיפים משומרים בסירופ ולהשתמש בהם בעת הכנת עוגות.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-135 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 62.1 |
חלבונים (גרם) | 0.945 |
פחמימות (גרם) | 15.417 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.392 |
כפיות סוכר | 3.35 |
שומנים (גרם) | 0.378 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.023 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.89 |
מים (גרם) | 117.788 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.95 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 0.864 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.038 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.035 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 0.563 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.182 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.039 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.75 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.825 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.351 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.64 |
סידן (מ"ג) | 8.1 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 9.45 |
זרחן (מ"ג) | 21.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.135 |
אשלגן (מ"ג) | 211.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.059 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.059 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.181 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.178 |
כשר, פרווה.