גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | תאנים טריות |
ערכים תזונתיים של תאנים טריות. תאנה טרייה היא פרי בעל קליפה ירוקה/סגלגלה ותוכנו אדמדם למדי. מומלץ להוסיף תאנים לסלטי עלים וירקות, בשילוב עם גבינות שונות. את התאנים אנו פוגשים גם בט"ו בשבט, בתור דבלות - תאנים מיובשות. התאנה מכילה זרעים רבים ובסה"כ נחשבת לבריאה יחסית. ניתן להכין עם התאנים ריבות מתוקות.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-100 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 74 |
חלבונים (גרם) | 0.75 |
פחמימות (גרם) | 19.18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.26 |
כפיות סוכר | 4.07 |
שומנים (גרם) | 0.3 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
נתרן (מ"ג) | 1 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.9 |
מים (גרם) | 79.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 7 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 0.929 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 0.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.113 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6 |
ויטמין C (מ"ג) | 2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.7 |
סידן (מ"ג) | 35 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 17 |
זרחן (מ"ג) | 14 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 232 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.144 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.144 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.066 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.066 |
כשר, פרווה.