| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | מלפפון עם קליפה |
מלפפון עם קליפה
ערכים תזונתיים למלפפון ירוק. הערכים התזונתיים מתייחסים למלפפון ירוק עם קליפה. חשוב לדאוג לשטוף את המלפפון הירוק לפני אכילתו. כמו כן, כמו בירקות רבים נוספים, הקליפה של המלפפון הירוק בריאה ומומלץ לאכול גם אותה ולא לקלף את המלפפון. ניתן להבחין שהמלפפון הירוק מכיל ברובו מים - כ- 95% מים. כמו כן, את המלפפון נוהגים לאכול בצורתו הטריה ולהוסיפו לסלטי ירקות.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-96 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 14.4 |
| חלבונים (גרם) | 0.624 |
| פחמימות (גרם) | 3.485 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.603 |
| כפיות סוכר | 0.4 |
| שומנים (גרם) | 0.106 |
| להצליח בדיאטה החל מ- 29 ₪ לחודש!5 ימי ניסיון חינם ללא התחייבות | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.036 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 1.92 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.48 |
| מים (גרם) | 91.44 |
| ויטמין A (מק"ג) | 4.8 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 0.445 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.026 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.032 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 0.094 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.249 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.038 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.72 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.688 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.029 |
| ויטמין K (מק"ג) | 15.744 |
| סידן (מ"ג) | 15.36 |
| ברזל (מ"ג) | 0.269 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.48 |
| זרחן (מ"ג) | 23.04 |
| אבץ (מ"ג) | 0.192 |
| אשלגן (מ"ג) | 141.12 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.031 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.005 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.027 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.005 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.005 |
כשרות
כשר, פרווה.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
עוד מוצרים בקטגוריית ירקות
המידע מבוסס ע"פ הפרסומים של משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
לביבות תרד אפויות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
יומן מעקב FoodsDictionary
5 ימי ניסיון חינם
כנאפה בתנור
