גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | תירס מבושל |
ערכים תזונתיים של תירס מבושל. כולנו מכירים את התירס הצהוב האהוב, שבדרך כלל אנחנו אוכלים אותו מהקלח המבושל או מקופסאות השימורים. קלח תירס מבושל מכיל בממוצע כ- 200 קלוריות ו- 31 מ"ג נתרן. נתוני הנתרן עולים כשאנחנו מוסיפים מלח על הקלח (ובדרך כלל אנחנו נוהגים להוסיף הרבה מלח). לכן, מומלץ להפחית בכמות המלח שאנחנו מוסיפים ולהרגיש יותר את הטעם של התירס הטעים עצמו. עם התירס המבושל ניתן להכין פשטידות, להוסיף לאורז ולסלטים.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-100 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 108 |
חלבונים (גרם) | 3.32 |
פחמימות (גרם) | 25.11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.07 |
כפיות סוכר | 1.02 |
שומנים (גרם) | 1.28 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.197 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
נתרן (מ"ג) | 17 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.7 |
מים (גרם) | 69.55 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 2.885 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.215 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.072 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 1.614 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.878 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 46 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.4 |
סידן (מ"ג) | 2 |
ברזל (מ"ג) | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 32 |
זרחן (מ"ג) | 103 |
אבץ (מ"ג) | 0.48 |
אשלגן (מ"ג) | 249 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.603 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.018 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.586 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.374 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.374 |
כשר, פרווה.
הנתונים מתייחסים לתירס מבושל ללא תוספות כלשהן. הגודל של המוצר מתייחס ל- 185 גרם גרעיני תירס מקלח תירס ממוצע.