בננה

Name: https://st1.foodsd.co.il/Images/Products/large/TeG0ALq4Q0.jpg
Rating: 4.29 (24 reviews)

לא סתם הבננה נקראת פצצת אנרגיה צהובה. ספורטאים רבים נוהגים לאכול ממנה לפני הפעילות הגופנית. היא מכילה כמות גבוהה של אשלגן. הבננה הצהובה מתוקה מאוד ואוכלים אותה בצורתה הטריה או המיובשת. כמו כן, ניתן לבשל/לטגן אותה ולעשות ממנה קינוחים נהדרים, גלידות ועוד. הקופים אוהבים מאוד לאכול אותה והיא מהווה חלק נכבד מתזונתם. מומלץ לאכול את הבננה טריה ולא מיובשת כמו בט"ו בשבט, כיוון שבצורתה המיובשת מוסיפים לה כמויות סוכר רבות.

מערכת foodsdictionary

שלח לחבר הדפסה

4.3

24 הצבעות

ללא צבעי מאכל.
ללא חומרים משמרים.

ערך תזונתי

סימון תזונתי	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	89
חלבונים (גרם)	1.09
פחמימות (גרם)	22.84
מתוכן סוכרים (גרם)	12.23
כפיות סוכר	3.06
שומנים (גרם)	0.33
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד? כנסו למחשבון קלוריות
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.112
כולסטרול (מ"ג)	0
נתרן (מ"ג)	1
סיבים תזונתיים (גרם)	2.6
מים (גרם)	74.9
ויטמין A (מק"ג)	3
סה"כ ויטמין B (מ"ג)	1.49
ויטמין B1 (מ"ג)	0.031
ויטמין B2 (מ"ג)	0.073
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג)	0.665
ויטמין B5 (מ"ג)	0.334
ויטמין B6 (מ"ג)	0.367
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	20
ויטמין C (מ"ג)	8.7
ויטמין E (מ"ג)	0.1
ויטמין K (מק"ג)	0.5
סידן (מ"ג)	5
ברזל (מ"ג)	0.259
מגנזיום (מ"ג)	27
זרחן (מ"ג)	22
אבץ (מ"ג)	0.15
אשלגן (מ"ג)	358
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.073
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.027
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.046
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.032
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.022