γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,759)
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -

αξαδ αξαιπι, ΰρν

ςψκ ϊζεπϊι ωμ αξαδ αξαιπι, ηθισ αεθπιν - αξαδ χθπθπδ
|
16.01.2016, ξςψλϊ foodsdictionary
γιψεβ: 
2 (1 δφαςεϊ)
δϊηαψ ςμ ξπϊ μγψβ
αξαδ αξαιπι

ψλιαιν: αεθπιν (53%), ϊιψρ, ωξπιν ξδφεξη, ξμη, ειθξιπιν [ειθξιο C, ειθξιο B3 (πιΰφιο), ειθξιο E, ειθξιο B1 (ϊιΰξιο), ειθξιο B6, ειθξιο A, ηεξφδ τεμιϊ, ειθξιο B12], αψζμ.

λωψ μξδγψιο/βμΰθ. τψεεδ.

αδωβηϊ δαγ"υ ιψεωμιν ωμ δςγδ δηψγιϊ. δψα ιςχα ξωδ ηψμ"τ, ψα ΰρν, λωψ μξδγψιο, μμΰ ηωω θαμ, ςψμδ εωαιςιϊ. μωλϊ δψαπεϊ, ξημχϊ λωψεϊ, δξεςφδ δγϊιϊ ηεμεο.

μμΰ φαςι ξΰλμ.

μμΰ ηεξψιν ξωξψιν.

ξιγς ςμ ψλιαιν ΰμψβπιν
ξλιμ αεθπιν. ςμεμ μδλιμ ρειδ εβμεθο ηιθδ.
ξεφψ\ξΰλμ ζδ ςεγλο μΰηψεπδ α-16.01.2016.
ιιϊλο εημε ωιπειιν απϊεπι δξεφψ. χψΰ ςεγ
δαδψδ: λμ δπϊεπιν ωξεφβιν, μψαεϊ δξιγς δπερσ, ψλιαι δξεφψ επϊεπιε, ξρϊξλιν ς"τ τιψρεν πϊεπι διφψπιν ςμ ΰψιζεϊ δξζεο. δΰϊψ μΰ ΰηψΰι ςμ δπϊεπιν, δλϊεα ςμ δΰψιζεϊ δεΰ δπλεο εδξγειχ αιεϊψ. χψΰ ςεγ.
ξιγς περσ: ωεξο ψεει = ηεξφεϊ ωεξο ψεειεϊ. ηεξφεϊ ωεξο θψΰπρ - τηεϊ ξ- 0.5 βψν μ- 100 βψν. λεμρθψεμ - τηεϊ ξ- 2.5 ξ"β μ- 100 βψν. ςψκ δρελψιν ξϊεκ δτηξιξεϊ. θεα μγςϊ: αξαδ αξαιπι ξλιμ 53% αεθπιν εξεςωψ αειθξιπιν εαψζμ. θεα μζλεψ: αεθπιν ξλιμιν ψλιαιν ϊζεπϊιιν ηωεαιν δλεμμιν ημαεο, ριαιν ϊζεπϊιιν, ξιπψμιν εωεξπιν αμϊι ψεειν. ηθισ ΰτει. μμΰ ηεξψιν ξωξψιν. μμΰ φαςι ξΰλμ. φψιλϊ δηθισ ςμ ιγι ιμγιν χθπιν ξεξμφϊ αδωβηϊ ξαεβψ. μωξεψ αξχεν ξεβο ξωξω. ϊπΰι ιιφεψ πΰεϊιν, ςμ τι ξςψλϊ ωΰεωψδ ςμ ιγι ξωψγ δαψιΰεϊ.
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 
δφβ ριξεο ϊζεπϊι μτι:
ριξεο ϊζεπϊι μ-100 βψν
χμεψιεϊ (ΰπψβιδ) 541
ημαεπιν (βψν) 18
τηξιξεϊ (βψν) 37
ξϊελο ρελψιν (βψν) 3.4
ωεξπιν (βψν) 35.7
ξϊελν ωεξο ψεει (βψν) 5.9
πϊψο (ξ"β) 400
ριαιν ϊζεπϊιιν (βψν) 5.7
ειθξιο A (ξχ"β) 336
ρδ"λ ειθξιο B (ξ"β) 7.869
ειθξιο B1 (ξ"β) 0.5
ειθξιο B3 - πιΰφιο (ξ"β) 6.7
ειθξιο B6 (ξ"β) 0.5
ηεξφδ τεμιϊ - ειθξιο B9 (ξχ"β) 168
ειθξιο B12 (ξχ"β) 1
ειθξιο C (ξ"β) 21
ειθξιο E (ξ"β) 5.9
αψζμ (ξ"β) 8.4
- τψρεξϊ -

ξηωαεο χμεψιεϊ ξϊχγν

λξδ χμεψιεϊ φψλϊν διεν? λπρε εϊβμε!
μξηωαεο χμεψιεϊ »
δϊτμβεϊ δςψκ δϊζεπϊι αξΰλμ
δδϊτμβεϊ ωξεφβϊ ξϊιιηρϊ μημαεπιν, τηξιξεϊ, ωεξπιν εριαιν ϊζεπϊιιν αμαγ εμΰ μλμ δθαμδ. χψΰ ςεγ
- τψρεξϊ -
190 χμεψιεϊ
τωθιγϊ λψεα αξηαϊ
τωθιγϊ λψεα ξθεβπϊ αξηαϊ αϊερτϊ βζψ, ρμψι, αφμ εωεν - ΰψεηϊ ςψα θςιξδ εχμδ μδλπδ