Fitness ΰβεζι μεζ, πρθμδ
ςψκ ϊζεπϊι ωμ Fitness ΰβεζι μεζ, γβπιν ξηιθδ ξμΰδ εΰεψζ ςν ΰβεζι μεζ
09.08.2010, φεεϊ δΰϊψ (ςεγλο α- 16.04.2011)
γιψεβ:
4.8
(5 δφαςεϊ)
100%
ψλιαιν: γβπιν 78% (ηιθδ ξμΰδ 43%, ΰεψζ 28%, χξη ηιθδ, ωιαεμϊ ωεςμ, χξη ΰεψζ), ρελψ, ριψετ ρελψ ηεν, ϊξφιϊ μϊϊ ωςεψδ, ΰβεζι μεζ (5%), ξμη, ριψετ βμεχεζδ, ωξο φξηι, ςξιμο θτιεχδ, ηεξψ θςν εψιη (ΰβεζι μεζ), θψιρεγιεν τερτθ, ηεξψ ϊτιηδ (χμφιεν χψαεπθ), ηεξψ ξςλα ηξφεο (θεχετψεμ). ειθξιπιν εξιπψμιν: ριγο, ειθξιο C, πιΰφιο, αψζμ, ηεξφδ τπθεϊπιϊ, ειθξιο B6, ειθξιο B2 (ψιαετμΰαιο), ειθξιο B1 (ϊιΰξιο), ηεξφδ τεμιϊ, ειθξιο B12.
λωψ. ημαι.
ΰαχϊ ημα πελψι, αδωβηϊ αιϊ γιο τΰψιρ, φψτϊ. αΰιωεψ δψαπεϊ δψΰωιϊ μιωψΰμ.
μμΰ φαςι ξΰλμ.
μμΰ ηεξψιν ξωξψιν.
|
|
|
|
|
|
| ξιγς ςμ ψλιαιν ΰμψβπιν |
|
| ξλιμ βμεθο ηιθδ εωιαεμϊ ωεςμ, ΰβεζι μεζ. ςωει μδλιμ ςχαεϊ ωμ αεθπιν, ωχγιν, ΰβεζιν εΰαχϊ ημα. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ξιγς περσ: αλμ γβπι πρθμδ - δϊηιιαεϊ μγβπιν ξμΰιν. γβπιν ξμΰιν ιεϊψ αψιΰιν ξγβπιν ξςεαγιν. θεα μγςϊ - δριγο ηωεα ξΰεγ μαψιΰεϊν ωμ λμ απι δξωτηδ. δεΰ δλψηι μδϊτϊηεϊ ϊχιπδ ωμ δςφξεϊ, μβγιμϊο εμηιζεχο. λξε λο δεΰ ϊεψν μωιπιιν ηζχεϊ εαψιΰεϊ ιεϊψ! γβπιν αεχψ ΰμδ ξδεειν ξχεψ θεα ωμ ριγο εηεξφδ τεμιϊ. ξπϊ γβπιν ςν ηφι λερ ημα ξρτχϊ λ- 20% ξδχφεαδ διεξιϊ δξεξμφϊ ωμ ριγο. δγβπιν δξμΰιν ςεζψιν μπε μωξεψ ςμ ΰεψη ηιιν αψιΰ εϊζεπδ ξΰεζπϊ. ξεςωψ αριγο. ξλιμ 10 ειθξιπιν εξιπψμιν ηιεπιιν. μωξιψϊ δθψιεϊ ιω μδχτιγ μρβεψ ΰϊ δωχιϊ δτπιξιϊ εδμωεπιεϊ. |
|
|
|
