γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,405)
|
αλμ δΰϊψ

ENERGY SPORT αθςν επιμ, ωθψΰερ ςμιϊ

ςψκ ϊζεπϊι ωμ ENERGY SPORT αθςν επιμ, ηθισ γβπιν αθςν επιμ
|
02.11.2009, φεεϊ δΰϊψ
γιψεβ: ςγιιο μΰ γεψβ
δϊηαψ ςμ ξπϊ μγψβ
ωθψΰερ ςμιϊ

ψλιαιν: ϊςψεαϊ γβπιν (ωιαεμϊ ωεςμ, ΰεψζ ξεϊτη, χξη ϊιψρ, χξη ηιθδ - ξλιμ βμεθο, ρελψ, μϊϊ, ξμη), ριψετ βμεχεζδ, γχρθψεζδ, ΰαχϊ ημα (πελψι), ηεξψι δμηδ (ρεψαιθεμ εβμιφψιο), ρελψ, ΰιζεξμθεμεζδ (ξχεψ μγχρθψεζδ), ωεξο φξηι, γαω, ριαιν ϊζεπϊιιν, μφιθιο, ηεξψι θςν εψιη, ξμη, ηεξφϊ μιξεο, ρεγδ μωϊιιδ, ξιπψμιν (ριγο, ξβπζιεν, αψζμ, ΰαυ, ξπβο, ιεγ, λψεν τιχεμιπθ, ρμπιεν), ειθξιπιν (C, D3, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12, ηεξφδ τεμιϊ), ηεξφεϊ ΰξιπε (μ-βμεθξιο, μ-χψπιθιο), ηεξφεϊ ΰξιπε ξρεςτεϊ (μ-εΰμιο, μ-μΰεφιο, ΰιζεμΰεφιο).

λωψ. ημαι.

αδωβηϊ δψαπεϊ πφψϊ-ςιμιϊ.

μμΰ φαςι ξΰλμ.

μμΰ ηεξψιν ξωξψιν.

ξιγς ςμ ψλιαιν ΰμψβπιν
ξλιμ ξεφχι ημα, βμεθο ερειδ. ςωει μδλιμ ςχαεϊ ωμ αιφιν, ωεξωεν εΰβεζιν.
ξεφψ\ξΰλμ ζδ ςεγλο μΰηψεπδ α-02.11.2009.
ιιϊλο εημε ωιπειιν απϊεπι δξεφψ. χψΰ ςεγ
δαδψδ: λμ δπϊεπιν ωξεφβιν, μψαεϊ δξιγς δπερσ, ψλιαι δξεφψ επϊεπιε, ξρϊξλιν ς"τ τιψρεν πϊεπι διφψπιν ςμ ΰψιζεϊ δξζεο. δΰϊψ μΰ ΰηψΰι ςμ δπϊεπιν, δλϊεα ςμ δΰψιζεϊ δεΰ δπλεο εδξγειχ αιεϊψ. χψΰ ςεγ.
ξιγς περσ: μΰιξεο ΰτχθιαι ςν μ-χψπιθιο εηεξφεϊ ΰξιπε. μτπι εαζξο τςιμεϊ βετπιϊ. μ-χψπιθιο - ηεξφϊ ΰξιπε δξωϊϊτϊ αϊδμικ πιφεμ ωεξπιν λξχεψ ΰπψβιδ. ηεξφεϊ ΰξιπε BCAA - ϊεψξεϊ μδβπδ ςμ ψχξϊ δωψιψ αξΰξυ. αϊερτϊ 10 ειθξιπιν. αϊερτϊ 8 ξιπψμιν. δεψΰεϊ ΰιηρεο: μωξεψ αξχεν χψιψ,ξεφμ ειαω.
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 
δφβ ριξεο ϊζεπϊι μτι:
ριξεο ϊζεπϊι μ-100 βψν
χμεψιεϊ (ΰπψβιδ) 355
ημαεπιν (βψν) 8
τηξιξεϊ (βψν) 66.3
ωεξπιν (βψν) 5.2
ξϊελν ωεξο ψεει (βψν) 1.9
ξϊελν ωεξο θψΰπρ (βψν) 0
λεμρθψεμ (ξ"β) 3.5
πϊψο (ξ"β) 151
ριαιν ϊζεπϊιιν (βψν) 4.2
ρδ"λ ειθξιο B (ξ"β) 7.824
ειθξιο B1 (ξ"β) 0.34
ειθξιο B2 (ξ"β) 0.4
ειθξιο B3 - πιΰφιο (ξ"β) 5.1
ειθξιο B5 (ξ"β) 1.3
ειθξιο B6 (ξ"β) 0.54
ηεξφδ τεμιϊ - ειθξιο B9 (ξχ"β) 143
ειθξιο B12 (ξχ"β) 0
ειθξιο C (ξ"β) 32
ειθξιο D (ξχ"β) 1
ειθξιο E (ξ"β) 4
ριγο (ξ"β) 216
αψζμ (ξ"β) 4
ξβπζιεν (ξ"β) 35
ΰαυ (ξ"β) 2.7
ψα λδμιν (βψν) 3.9
ιεγ (ξχ"β) 40.5
μ-χψπιθιο (βψν) 0.135
λψεν τιχεμιπθ (ξχ"β) 8
ρμπιεν (ξχ"β) 14.8
μ-εΰμιο (βψν) 0.135
ξπβο (ξ"β) 0.54
μ-βμεθξιο (βψν) 0.135
μ-μΰεφιο (βψν) 0.135
ΰιζεμΰεφιο (βψν) 0.135

ξηωαεο χμεψιεϊ ξϊχγν

λξδ χμεψιεϊ φψλϊν διεν? λπρε εϊβμε!
μξηωαεο χμεψιεϊ »
δϊτμβεϊ δςψκ δϊζεπϊι αξΰλμ
δδϊτμβεϊ ωξεφβϊ ξϊιιηρϊ μημαεπιν, τηξιξεϊ, ωεξπιν εριαιν ϊζεπϊιιν αμαγ εμΰ μλμ δθαμδ. χψΰ ςεγ
529 χμεψιεϊ
ςεβϊ μεθερ χμδ μδλπδ
ςεβϊ μεθερ βαιπδ χμδ μδλπδ ξαριρ ηξΰδ εςεβιεϊ μεθερ, ξμιϊ βαιπεϊ εωξπϊ εφιτει ξξψη μεθερ ξεωμν - ςεβϊ μεθερ αιϊιϊ ξεωμξϊ μΰιψεη εμτιπεχ