גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניה גבינות |
12 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות חן שלום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 231 | 100 |
חלבונים (גרם) | 14.26 | 6.19 |
פחמימות (גרם) | 24 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.61 | 1.13 |
שומנים (גרם) | 9.12 | 3.96 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.88 | 1.68 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 87.29 | 37.87 |
נתרן (מ"ג) | 276.66 | 120.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.29 | 0.99 |
מים (גרם) | 98.9 | 42.91 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.81 | 12.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.83 | 1.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.5 | 0.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.85 | 0.37 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.03 | 10.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.83 | 2.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.52 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.62 | 1.14 |
סידן (מ"ג) | 163 | 70.72 |
ברזל (מ"ג) | 0.7 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.9 | 8.63 |
זרחן (מ"ג) | 85.9 | 37.27 |
אבץ (מ"ג) | 0.57 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 242 | 104.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.59 | 0.25 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.72 | 0.75 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.63 | 0.71 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם