גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניה גבינות |
12 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות חן שלום
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 231 | 100 |
| חלבונים (גרם) | 14.26 | 6.19 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.61 | 1.13 |
| שומנים (גרם) | 9.12 | 3.96 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.88 | 1.68 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 87.29 | 37.87 |
| נתרן (מ"ג) | 276.66 | 120.03 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.29 | 0.99 |
| מים (גרם) | 98.9 | 42.91 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.81 | 12.06 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.83 | 1.23 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.5 | 0.65 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.85 | 0.37 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.03 | 10.86 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.83 | 2.09 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.52 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.62 | 1.14 |
| סידן (מ"ג) | 163 | 70.72 |
| ברזל (מ"ג) | 0.7 | 0.3 |
| מגנזיום (מ"ג) | 19.9 | 8.63 |
| זרחן (מ"ג) | 85.9 | 37.27 |
| אבץ (מ"ג) | 0.57 | 0.25 |
| אשלגן (מ"ג) | 242 | 104.99 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 0.35 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.08 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.59 | 0.25 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.72 | 0.75 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.63 | 0.71 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם