| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לביבות כתומות בתנור |
יותר בריא לאפות את הלביבות, צילום: זוהר שפיגל
מצרכים למתכון
14 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה (12-15 לביבות כתומות)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מקלפים ומגררים את הירקות.
- 2 מוסיפים את השמן, הקמח, הביצה והתבלינים.
- 3 מערבבים הכל ביחד.
- 4 מחממים תנור ל- 180-200 מעלות.
- 5 משמנים תבנית (או שמים נייר אפייה) ואופים כ- 25 דקות, עד שהלביבות מזהיבות מעט.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות סיגלית פז
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 45 | 109 |
| חלבונים (גרם) | 1.36 | 3.3 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.38 | 3.35 |
| שומנים (גרם) | 1.18 | 2.86 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.26 | 0.63 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 18.07 | 43.69 |
| נתרן (מ"ג) | 99.44 | 240.45 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.88 | 2.14 |
| מים (גרם) | 30.51 | 73.77 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 208.11 | 503.19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.89 | 2.14 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.43 | 1.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.68 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.23 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.34 | 12.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.5 | 10.87 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.57 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.55 | 3.76 |
| סידן (מ"ג) | 11.15 | 26.95 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.63 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.15 | 19.7 |
| זרחן (מ"ג) | 25.49 | 61.63 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.38 |
| אשלגן (מ"ג) | 137.97 | 333.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.28 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.43 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.4 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.15 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי