לביבות כתומות בתנור

לביבות אפויות בתנור עם תפוח אדמה, גזר ובטטה - באדיבות זוהר שפיגל, דיאטנית קלינית. 45 קלוריות למנה, 109 קלוריות ל-100 גרם

סיגלית פז סיגלית פז, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אישית, 29.11.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

יותר בריא לאפות את הלביבות, צילום: זוהר שפיגל

14 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה (12-15 לביבות כתומות)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

המתכון באדיבות סיגלית פז

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	45	109
חלבונים (גרם)	1.36	3.3
פחמימות (גרם)	7	18
מתוכן סוכרים (גרם)	1.38	3.35
שומנים (גרם)	1.18	2.86
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.26	0.63
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	18.07	43.69
נתרן (מ"ג)	99.44	240.45
סיבים תזונתיים (גרם)	0.88	2.14

מים (גרם)	30.51	73.77
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	208.11	503.19
ויטמין B (מ"ג)	0.89	2.14
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	0.43	1.03
ויטמין B5 (מ"ג)	0.28	0.68
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.34	12.92
ויטמין B12 (מק"ג)	0.04	0.1
ויטמין C (מ"ג)	4.5	10.87
ויטמין D (מק"ג)	0.1	0.24
ויטמין E (מ"ג)	0.24	0.57
ויטמין K (מק"ג)	1.55	3.76
סידן (מ"ג)	11.15	26.95
ברזל (מ"ג)	0.26	0.63
מגנזיום (מ"ג)	8.15	19.7
זרחן (מ"ג)	25.49	61.63
אבץ (מ"ג)	0.16	0.38
אשלגן (מ"ג)	137.97	333.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.11	0.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.1	0.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.18	0.43
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.17	0.4