גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט פירות וגבינה |
קינוח קייצי, 93 קלוריות למנה, 80 קלוריות ל-100 גרם
גאיה פינקל, דיאטנית קלינית B.Sc ומטפלת הוליסטית, 16.02.2011
8 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות גאיה פינקל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 93 | 80 |
חלבונים (גרם) | 2.11 | 1.82 |
פחמימות (גרם) | 13 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.08 | 5.24 |
שומנים (גרם) | 4.26 | 3.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.29 | 1.98 |
כולסטרול (מ"ג) | 11.25 | 9.7 |
נתרן (מ"ג) | 23.85 | 20.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.65 | 1.43 |
מים (גרם) | 60.13 | 51.84 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.42 | 1.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.75 | 0.65 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.38 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.95 | 13.75 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.07 | 21.61 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 1 | 0.86 |
סידן (מ"ג) | 58.36 | 50.31 |
ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.26 | 12.29 |
זרחן (מ"ג) | 16.65 | 14.35 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 181.78 | 156.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |