דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
באטר צ`יקן הודי
באטר צ`יקן הודי
באטר צ`יקן הודי
חזה עוף ביוגורט - מנה מיוחדת מהמטבח ההודי

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 334 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, לא כשרכשרות
  • 1 שמים את חזה העוף בתבנית חסינה לאש שיכולה להיכנס למקרר (או בקערה ולאחר מכן מעבירים לתבנית אפייה).
  • 2 מערבבים היטב את כל המצרכים והתבלינים, ומוזגים על גבי חזה העוף.
  • 3 מעסים מעט את חזה העוף, מכסים ומכניסים למקרר למנוחה של כמה שעות.
  • 4 אופים בתנור בחום של 250 מעלות למשך כ- 20 דקות מכוסה ולאחר מכן 3-5 דקות לא מכוסה.
  • 5 בהגשה לפזר מעל את הפיסטוקים והכוסברה.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את גרגירי החרדל שחור.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של אוהד

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)604181
חלבונים (גרם)74.69 22.4
פחמימות (גרם)124
מתוכן סוכרים (גרם)1.54 0.46
שומנים (גרם)27.17 8.15
מתוכם שומן רווי (גרם)9.42 2.82
כולסטרול (מ"ג)215.63 64.66
נתרן (מ"ג)655.75196.63
סיבים תזונתיים (גרם)2.56 0.77
מים (גרם)147.2844.16
ויטמין A (מק"ג)32.139.63
ויטמין B (מ"ג)34.710.41
ויטמין B1 (מ"ג)0.30.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.290.09
ויטמין B3 (מ"ג)30.39.09
ויטמין B5 (מ"ג)2.210.66
ויטמין B6 (מ"ג)1.580.47
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.656.49
ויטמין B12 (מק"ג)0.740.22
ויטמין C (מ"ג)2.460.74
ויטמין D (מק"ג)0.270.08
ויטמין E (מ"ג)1.290.39
ויטמין K (מק"ג)18.675.6
סידן (מ"ג)173.2151.94
ברזל (מ"ג)4.211.26
מגנזיום (מ"ג)91.4227.41
זרחן (מ"ג)587.17176.06
אבץ (מ"ג)2.740.82
אשלגן (מ"ג)832.52249.63
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.041.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.591.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.772.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.221.87

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 23.3% 64% 10.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪