גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז כרובית |
מנת כרובית מקורית המוגשת ממש כמו אורז - רעיון נפלא לתוספת טעימה שבהחלט אפשר לאמץ מדי פעם, 71 קלוריות למנה, 37 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 18.02.2018
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 71 | 37 |
חלבונים (גרם) | 3.49 | 1.8 |
פחמימות (גרם) | 8 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.9 | 2.02 |
שומנים (גרם) | 3.92 | 2.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.6 | 0.31 |
נתרן (מ"ג) | 610.35 | 315.43 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.36 | 2.25 |
מים (גרם) | 175.37 | 90.63 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.89 | 4.59 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.33 | 1.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.79 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.96 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 84.81 | 43.83 |
ויטמין C (מ"ג) | 85.06 | 43.96 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 53.14 | 27.46 |
סידן (מ"ג) | 32.58 | 16.84 |
ברזל (מ"ג) | 0.71 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.68 | 9.14 |
זרחן (מ"ג) | 60.81 | 31.42 |
אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 274.89 | 142.06 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.31 | 0.16 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.03 |