"אולי דיי עם הדיאטות?!"

אז למה לא כדאי לעשות דיאטה גם בלי יום בינלאומי שיזכיר לנו זאת?

  • דיאטות רזון מרובות, גורמות לגוף להשתמש במאגרים הטבעיים שלו ולהיחלש (דוגמת פירוק חלבון מהשריר בצורה עודפת, לקיחת סידן מהעצמות, ברזל ממאגרי הברזל ברקמות ועוד).
  • דיאטות גורמות לשינויים הורמונאליים ועלולות לגרום לשיבושים במחזור ולבעיות פריון. כמו כן, גם לעצירת הגובה, נשירת שיער מרובה ושיניים חלשות.
  • דיאטות גורמות לחילוף החומרים בגוף להיות איטי יותר. הגוף לומד לאגור שומן במקום לשרוף אותו ביעילות.
  • דיאטות מחלישות את מערכת החיסון וגורמות לנו להיות חשופים יותר למחלות.
  • דיאטות הן לא אורח חיים ולכן, בשלב מסוים כשנשברים, חוזרים לאכול יותר כפיצוי על החוסר שהיה בזמן הדיאטה.
  • דיאטות משעבדות אותנו לחשוב כל הזמן כמה קלוריות כל דבר מכיל. מרוב דברים "אסורים בתפריט", אנו מוצאים עצמנו חושבים עליהם רוב הזמן כי "מים גנובים ימתקו".

כל כך הרבה סיבות למה לא לעשות דיאטה, אז מה כן לעשות כדאי להישאר רזים ובריאים?

להקשיב לגוף, לאכול כשרעבים ולא לדלג על ארוחות!
להתייחס לגופנו בכבוד, לנסות לאכול מאכלים בריאים - פחות מטוגן, משומר או מעובד ויותר טבעי - פירות, ירקות, דגנים מלאים.
להבין שרזה ובריא זה אורח חיים!

לירון סגל, נטורופתית N.D.