לא מומלץ להתאפק בדרך לשירותים
לא מומלץ להתאפק בדרך לשירותים

מבנה מערכת השתן

מערכת השתן מורכבת מארבעה חלקים עיקריים:

  • הכליות שמסננות את הדם, המים והחומרים המומסים במים.
  • השופכנים שמעבירים את השתן מן הכליות אל שלפוחית השתן.
  • שלפוחית השתן שאוגרת את השתן עד להפרשתו.
  • השופכה שמעבירה את השתן מן השלפוחית החוצה.

מבנה השופכה של נשים קצר יותר משל גברים, לכן קל יותר לחיידקים לעבור בה את הדרך הקצרה למעלה אל שלפוחית השתן, והן חשופות יותר לדלקות בדרכי השתן.

כיצד מתגוננת מערכת השתן מזיהומים?

חיידקים גורמי מחלות, וביניהם האשריכיה קולי, נוטים לשגשג בסביבה חומצית. מערכת השתן מונעת את שגשוגם על ידי שמירה על איזון ורמת חומציות נמוכה הנוטה לבסיסיות. בנוסף לכך, מתן השתן עצמו, במידה ויש מספיק ממנו, לא מאפשר לחיידקים להתקדם במעלה השופכה ושוטף אותם החוצה. ולבסוף, רירית מערכת השתן יוצרת שכבה מבודדת שאינה מאפשרת לחיידקים גורמי המחלות להיאחז בדפנות המערכת.

מה הם הגורמים לדלקות בדרכי השתן?

  • שתייה מים מועטה מדי שאינה מספיקה ליצור כמות מספקת של שתן.
  • התאפקות במתן שתן שמותירה את שלפוחית השתן מלאה לאורך זמן ומספקת לחיידקים בית גידול נוח.
  • תזונה לא נכונה היוצרת רמת חומציות המעודדת התרבות חיידקים ומחלישה את מערכת החיסון.
  • היגיינה לקויה.
  • מערכת חיסון חלשה שאינה מסוגלת להתמודד ולנטרל את החיידקים.
  • טיפול אנטיביוטי ממושך שמפר את האיזון בין החיידקים הטובים לרעים בכול הגוף.
  • לבישת תחתונים העשויים מחומרים סינטטיים וצבועים בצבעים סינטטיים שאינם מאפשרים אוורור של האזור, ועשויים ליצור סביבה נוחה להתרבות חיידקים.
  • שימוש במגני תחתונים שגם הם מונעים אוורור של האזור.
  • קיום יחסי מין עלול להחדיר את החיידקים לתוך מערכת השתן.
  • שימוש בדיאפרגמה וחומרים קוטלי זרע שמפרים את האיזון בין אוכלוסיית החיידקים הטובים והרעים באזור השופכה.
  • גיל המעבר, במהלכו ישנה נטייה להתייבשות והידלדלות של כל ריריות הגוף, כולל אלה המגנות על דופן מערכת השתן.
  • הריון מתקדם שיוצר לחץ פיזי על שלפוחית השתן.
  • עומס נפשי שמחליש את מערכת החיסון ויכולת ההתמודדות של הגוף.
  • פגמים מולדים מבניים במערכת השתן.

סימפטומים של דלקת בדרכי השתן

בשלבים הראשונים של הדלקת, הסימפטומים יכולים לכלול:

  • תכיפות רבה במתן שתן.
  • דחיפות (אי אפשר להתאפק) במתן שתן.
  • הרגשה שהשלפוחית לא מתרוקנת לגמרי.
  • כאב באזור המפשעה.
  • צריבה בעת מתן שתן.
  • מתן שתן עם ריח חריף.
  • מתן שתן עם צבע כהה.

בשלבים מתקדמים יותר עלולים להופיע:

  • עליית חום.
  • כאב באזור הגב התחתון.
  • דם בשתן.
  • חוסר שליטה במתן שתן.

איך אפשר לדעת אם יש דלקת?

ניתן לאבחן דלקת בדרכי השתן על פי הסימפטומים, בדיקת שתן כללית ותרבית שתן. במידה ומדובר בדלקות חוזרות ונשנות, ניתן לאבחן גם בעזרת צילום רנטגן ובדיקת אולטרסאונד.

כיצד ניתן למנוע דלקות בדרכי שתן?

הרגלי חיים:

  • שמירה על היגיינה וניגוב נכון לאחר פעולת מעיים (מקדימה לאחורה).
  • מתן שתן לאחר קיום יחסי מין (שוטף את החיידקים החוצה).
  • לבישת תחתונים מכותנה לבנה.

תזונה:

לתזונה יש תפקיד חשוב בשמירה על רמת חומציות מתאימה של הגוף כולו, מערכת השתן בפרט ובתחזוקת מערכת החיסון. מזונות מומלצים - מומלץ לשתות כמות מספקת של מים ולאכול מזונות משתנים, המורידים את רמת החומציות ומחזקים את מערכת החיסון.

  • 10-12 כוסות מים חמימים או חליטות במהלך כל היום.
  • פירות וירקות - בעיקר סלרי, פטרוזיליה, מלפפונים וגזר.
  • חמוציות יבשות או מיץ חמוציות ללא תוספת סוכר - משנות את חומציות השתן ומקשות על החיידקים הרעים להיצמד לדופן השופכן.
  • אגוזי ברזיל, אגוזי מלך, שקדים.
  • שום.

מזונות לא מומלצים - מומלץ להימנע ממזונות המעלים את חומציות הגוף ומעודדים תהליכי דלקת:

  • פרי הדר.
  • פחמימות פשוטות - סוכר לבן, מתוקים וממתקים.
  • בשר.
  • מזון מעובד.
  • אלכוהול.
  • קפאין.

צמחי מרפא:

מומלץ להשתמש בחליטות על מנת להעלות את צריכת המים וליהנות מתכונות המרפא של הצמחים. ניתן לשתות מכל הצמחים ללא הגבלה לאורך כל היום. ניתן להשתמש בכל צמח בנפרד או לערבב מספר צמחים יחד.

  • חליטות להרגעה: קמומיל, מנטה, שומר, מליסה.
  • חליטות משתנות: סרפד, זקן תירס, זרעי סלרי.
  • חליטות לחיזוק מערכת השתן: ענבי דוב, בוכו.
  • חליטות מחזקות מערכת חיסון: אכיניצאה.

תוספים:

  • חמוציות: התוסף משיג את אותה השפעה כמו אכילת החמוציות או שתיית המיץ שלהן, אך בצורה מהירה יותר. מטפל בדלקות קיימות ומונע הישנותם.
  • פרוביוטיקה: תוספת של חיידקים טובים שמחזקת את אוכלוסיית החיידקים הטובים במערכת השתן, וגם משפרת תהליכי עיכול ומשפרת ספיגת חומרי הזנה הכרחיים לחיזוק מערכת החיסון.
  • ויטמין C: מחזק את מערכת החיסון והופך את השתן לבסיסי כדי שיוכל לשטוף את החיידקים החוצה בצורה אפקטיבית יותר, ולשמור על בסיסיות השופכה.

 למי כדאי לפנות לטיפול?

על מנת לטפל בדלקות בדרכי השתן מומלץ לפנות אל נטורופתית מוסמכת.

נכתב על ידי שרון איל, נטורופתית.
לפניות אל שרון: theayals@gmail.com

חשוב לקרוא בנוסף:
אולקוס: למה זה קורה ומהי התזונה המתאימה?
דלקות בדרכי השתן: למה זה קורה לך?
קנדידה: כל מה שצריך לדעת
המלצות לטיפול בבלוטת הערמונית