סוגי מחשבות מול פיתויי אכילה

האם זהו המבט של ה"מתנשאת"?

מהתבוננות שלי על מאות נשים בתהליך הרזיה אספתי את דרכי התמודדות נפוצות, מחשבות חדשות שנרקמו ועוזרות לנשים להתמודד עם אינסוף הפיתויים והלכי מחשבה שעוזרים לנשים לבחור בחירות נכונות של מזון בהתאמה לצרכי הגוף. הפרקטית, המתנשאת, האדישה, המאוהבת והרוחנית הן הדמויות שיצרתי מתוך ההיכרות שלי עם העולם הריגשי והאכילה. מוזמנת לבדוק האם יש הלך מחשבה שיתאים עבורך ויכול לשרת אותך בהתמודדות עם האכילה.

הפרקטית

היא מחוברת לגוף, כך שהיא מצליחה לדמיין את ההרגשה של אחרי האכילה. כשהיא רואה עוגת קצפת שמוגשת אל השולחן הדבר הראשון שמופעל אצלה זו התחושה, אבל בשונה מאחרות היא אינה חושבת על הטעם המתוק או על הנימוחות של העוגה, אלא על תחושת הכבדות והצרבת שלאחר האכילה. תחושה זו מונעת ממנה לאכול את העוגה והמחשבה שעוברת לה בראש היא "זה יכביד עליי ויעשה לי לא טוב" בשילוב עם תחושת הכובד שהיא מדמיינת - היא פשוט לא מסוגלת לאכול.

המתנשאת

היא לא חייבת להיות מתנשאת גם בחיים, אפילו להיפך - היא נחמדה ואוהבת את כולם, אך ברמה הלא מודעת יש אצלה (אצל מי לא) תפיסת מעמדות טוב-רע, חזק-חלש, ,שווה-פחות שווה שמתבטאת מול האוכל, ולכן מה שעוזר לה לא לאכול מזונות מיותרים זה להסתכל על המזון בהתנשאות - אין מצב שאני אגע בך... למה מי אתה בכלל. אני הרבה יותר טובה מכל מה שיש בתוכך. תכלס, צודקת.

כנסו בנוסף:
שליטה באכילה: איך משיגים אותה?
אכילה רגשית: אהבה תגרום לכם לאכול פחות
הכל על אכילה חברתית
הצטרפות אל הניוזלטר של FoodsDictionary

האדישה

כשהיא לא רעבה היא פשוט לא רוצה אוכל. היא הצליחה לנטרל את החיבורים הריגשיים שלה בין אוכל לרגשות, כך שההתייחסות הרגשית שלה לעוגת קצפת היא כמו לכד או אגרטל, וכשאין יחס ריגשי היא יכולה לבחור בקלות לא לאכול את הכד הזה (כלומר, את העוגה הזאת). בינינו, כולן מקנאות בה.

המאוהבת

היא בתהליך התפתחות אישית שמתמקד באהבה עצמית ועל כן מודעת ומשתמשת במילים המחברות לאהבה עצמית. המשפטים שעוברים לה בראש הם אני אוהבת את עצמי מספיק ולכן לא מכניסה לעצמי דברים שמזיקים לי ולא עושים לי טוב. אין כמו אהבה.

הרוחנית

היא מבינה שלמזונות יש אנרגיה - לא רק אנרגיה של קלוריות אלא תדר אנרגטי. יש מזונות שקיבלו אנרגיית מים, שמיים, אדמה ומרחבים פתוחים, ולכן כשהיא אוכלת אותם היא מקבלת אנרגיה של צמיחה, שמחה ומשמעות, ולעומת זאת יש מזונות שנעשו במפעל, חוממו, הוקפצו, הוקפאו וקיבלו תוספת כימיקלים שונים ומשונים להשפעה על המרקם ועל הריח. היא בוחרת לאכול רק מזונות שהאנרגיה שלהם מתאימה ונכונה לה, ואלה המשפטים שתשמע בראשה. כשתאכל רק את המזונות הבריאים האלה מנגנון הרעב והשובע שלא יושפע מחומרי טעם וריח ממכרים יאזן את עצמו, והיא תאכל גם את הכמויות הנכונות.

את מתמודדת אחרת? יש לך רעיון חדש אילו מחשבות לחשוב במקום להילחם? שתפי אותנו. הכתבה כתובה בלשון נקבה אך מכוונת לשני המינים כאחד.

רוצה ללמוד עוד על הפניה לתת המודע למטרת הרזיה? את יותר ממוזמנת להירשם כאן ולקבל שלושה תרגילים מתוך תוכניות אוכלים נכון-חיים נכון כדי שתוכלי כבר היום לשנות את התפיסה וההתייחסות שלך לאכילה ולרדת במשקל.