, - . , , . : 1-4, - ( 4-10 , . , , (  ).

, . - "" - . , . .

4 2 , . 4 - AB , 2 , .

, . , : , .

, ( Drop Set Compound Set ), . , , .

, . , - .

:

:
: ,

6-20 , 15-20 - . , . 3 . 3 3 .   , (15-30), : .

, - . , .

, , , . , ,  , .

. , , , . , . .

, , , . , ,   .

. , - .

,

. . , .

. , .

. , , , , , .

" (Ph.D), , . "" . : www.itaiziv.co.il

? !