מחשבון דופק מטרה לאימון

חישוב קצב פעימות לב אידיאלי (דופק)

במחשבון זה נעשה שימוש בנוסחת קרבונן. הנוסחה לחישוב דופק המטרה הינה אחוזי מאמץ רצויים כפול עתודת דופק פלוס דופק במנוחה. להרחבה אודות דופק מטרה באימון.

כאשר הערך של אחוזי המאמץ הרצויים נע בין:

• 0.5 עד 0.6: מתאמן מתחיל - רמת מאמץ נמוכה.
• 0.6 עד 0.75: מתאמן עם נסיון של כמה חודשים או מבוגר - רמת מאמץ בינונית.
• 0.75 עד 0.85: מתאמן מנוסה מאוד - רמת מאמץ גבוהה.
• 0.85 עד 0.9: ספורטאים/אצנים - רמת מאמץ גבוהה מאד.

מחשבון דופק מטרה

מחשבונים נוספים

• מחשבון קלוריות
• מחשבון שריפת קלוריות
• מחשבון צריכת קלוריות
• מחשבון BMI
• מחשבון הריון
• מחשבון ביוץ
• מחשבון מינונים מומלצים ורעילות
• מחשבון מזלות