דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,699)
|
בכל האתר
- פרסומת -

אוהבים ברוקולי? מגוון מתכונים

ספגטי עם ברוקולי וגבינה בולגרית, שניצל ברוקולי ביתי או פשטידת ברוקולי עם גבינת מוצרלה?
שבוע: 31.10.2020 - 25.10.2020  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  ספגטי עם ברוקולי וגבינה בולגרית פשטידת ברוקולי עם גבינת מוצרלה שניצל ברוקולי ביתי
שם המתכון ספגטי עם ברוקולי וגבינה בולגרית פשטידת ברוקולי עם גבינת מוצרלה שניצל ברוקולי ביתי
קרדיט למתכון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה
בשרי, חלבי או פרווה חלבי חלבי פרווה
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 5 5 6
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 366 292 464
חלבונים 15.8 (גרם) 15 (גרם) 13.9 (גרם)
פחמימות 44 (גרם) 18 (גרם) 47 (גרם)
מתוכן סוכרים 1 (גרם) 1.7 (גרם) 2 (גרם)
שומנים 14.6 (גרם) 18.1 (גרם) 24.8 (גרם)
מתוכם שומן רווי 2.6 (גרם) 5.6 (גרם) 3.4 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0 (גרם) 0.02 (גרם) 0.02 (גרם)
כולסטרול 7.5 (מ"ג) 223.3 (מ"ג) 210.8 (מ"ג)
נתרן 2533.5 (מ"ג) 396.4 (מ"ג) 788.2 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 3.9 (גרם) 3 (גרם) 4.6 (גרם)
מים 364.3 (גרם) 131.8 (גרם) 183.1 (גרם)
ליקופן 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 54 (מק"ג) 192 (מק"ג) 136 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 1.25 (מ"ג) 2.89 (מ"ג) 4.81 (מ"ג)
ויטמין B1 0.05 (מ"ג) 0.08 (מ"ג) 0.17 (מ"ג)
ויטמין B2 0.09 (מ"ג) 0.42 (מ"ג) 0.35 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 0.41 (מ"ג) 0.56 (מ"ג) 1.86 (מ"ג)
ויטמין B5 0.45 (מ"ג) 1.42 (מ"ג) 1.81 (מ"ג)
ויטמין B6 0.17 (מ"ג) 0.28 (מ"ג) 0.52 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 76 (מק"ג) 124 (מק"ג) 100 (מק"ג)
ויטמין B12 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 46.72 (מ"ג) 58.46 (מ"ג) 46.72 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 1 (מק"ג) 1 (מק"ג)
ויטמין E 1.03 (מ"ג) 1.92 (מ"ג) 1.47 (מ"ג)
ויטמין K 100 (מק"ג) 128 (מק"ג) 86 (מק"ג)
סידן 153.24 (מ"ג) 168.56 (מ"ג) 65.82 (מ"ג)
ברזל 0.56 (מ"ג) 1.72 (מ"ג) 1.88 (מ"ג)
מגנזיום 18.71 (מ"ג) 29.91 (מ"ג) 42.46 (מ"ג)
זרחן 51.28 (מ"ג) 239.24 (מ"ג) 197.64 (מ"ג)
אבץ 0.38 (מ"ג) 1.69 (מ"ג) 1.31 (מ"ג)
אשלגן 218.71 (מ"ג) 357.12 (מ"ג) 628.1 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0.08 (גרם) 0.21 (גרם) 0.11 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.04 (גרם) 0.97 (גרם) 0.95 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.02 (גרם) 3.01 (גרם) 1.96 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.13 (גרם) 1.35 (גרם) 1.24 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.03 (גרם) 3.34 (גרם) 2.1 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
393 קלוריות
לזניה חצילים וגבינות
לזניה צמחונית ברוטב עגבניות עם חצילי בלאדי קלויים ותערובת גבינות הכוללת גם גבינת עיזים - אחת הלזניות הטעימות ביותר שתטעמו אי פעם