דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,441)
|
בכל האתר

הבדלים בין מנות דג ראשונות

אין כמו לאכול מנת דג למנה הראשונה בארוחה. לפניכם שלוש מנות ראשונות נפלאות עם דגים: פילה אמנון בתנור, דג הנסיכה ברוטב חריף ודג סלמון מטוגן. במה תבחרו? לפניכם ההשוואה התזונתית בין שלושת המנות.
שבוע: 03.01.2015 - 28.12.2014  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  דג הנסיכה ברוטב חריף דג סלמון מטוגן פילה דג אמנון בתנור
שם המתכון דג הנסיכה ברוטב חריף דג סלמון מטוגן פילה דג אמנון בתנור
קרדיט למתכון רוחלה, בלוגרית אוכל רוחלה, בלוגרית אוכל שרית מברוכה, בלוגרית אוכל
בשרי, חלבי או פרווה פרווה פרווה פרווה
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 8 6 5
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 254 330 327
חלבונים 32.8 (גרם) 22 (גרם) 52.7 (גרם)
פחמימות 10 (גרם) 10 (גרם) 2 (גרם)
מתוכן סוכרים 4.5 (גרם) 0.1 (גרם) 0.3 (גרם)
שומנים 8.6 (גרם) 21.4 (גרם) 12.1 (גרם)
מתוכם שומן רווי 0.8 (גרם) 3.8 (גרם) 2.9 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0 (גרם) 0 (גרם) 0 (גרם)
כולסטרול 143.8 (מ"ג) 57.8 (מ"ג) 114 (מ"ג)
נתרן 573.6 (מ"ג) 414.2 (מ"ג) 143.3 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 2.4 (גרם) 0.1 (גרם) 0.1 (גרם)
מים 279 (גרם) 69.4 (גרם) 156.7 (גרם)
ליקופן 1.96 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 454 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 5.48 (מ"ג) 9.81 (מ"ג) 11.57 (מ"ג)
ויטמין B1 0.19 (מ"ג) 0.31 (מ"ג) 0.2 (מ"ג)
ויטמין B2 0.21 (מ"ג) 0.12 (מ"ג) 0.15 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 3.25 (מ"ג) 7.38 (מ"ג) 9.53 (מ"ג)
ויטמין B5 1.36 (מ"ג) 1.35 (מ"ג) 1.37 (מ"ג)
ויטמין B6 0.44 (מ"ג) 0.61 (מ"ג) 0.3 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 30 (מק"ג) 31 (מק"ג) 14 (מק"ג)
ויטמין B12 2 (מק"ג) 2 (מק"ג) 3 (מק"ג)
ויטמין C 70.8 (מ"ג) 3.5 (מ"ג) 5.95 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 1.37 (מ"ג) 0 (מ"ג) 1.6 (מ"ג)
ויטמין K 27 (מק"ג) 0 (מק"ג) 1 (מק"ג)
סידן 167.28 (מ"ג) 14.99 (מ"ג) 36.32 (מ"ג)
ברזל 2.4 (מ"ג) 0.36 (מ"ג) 1.46 (מ"ג)
מגנזיום 64.52 (מ"ג) 28.06 (מ"ג) 69.77 (מ"ג)
זרחן 370.36 (מ"ג) 233.23 (מ"ג) 415.39 (מ"ג)
אבץ 2.11 (מ"ג) 0.4 (מ"ג) 0.87 (מ"ג)
אשלגן 780.19 (מ"ג) 358.61 (מ"ג) 789.2 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0.02 (גרם) 0.1 (גרם) 0.09 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.12 (גרם) 0.61 (גרם) 0.58 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.14 (גרם) 1.88 (גרם) 1.53 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.7 (גרם) 4.06 (גרם) 1.21 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.28 (גרם) 4.06 (גרם) 1.91 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
178 קלוריות
עוגיות טחינה
עוגיות טחינה קלות ומהירות להכנה בטעם נפלא של שומשום