דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,455)
|
בכל האתר

השוואת מאכלים מהמטבח הדרום האמריקאי

לקראת סיום המונדיאל בברזיל יש לכם עוד הזדמנות להכיר את האוכל הדרום האמריקאי. לפניכם השוואה בין שלושה מתכונים: תבשיל לוביה, אלפחורס ופלאן קרמל צ`יליאני מיוחד.
שבוע: 12.07.2014 - 06.07.2014  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  פלאן עוגיות אלפחורס תבשיל לוביה בנוסח אמריקה הדרומית
שם המתכון פלאן עוגיות אלפחורס תבשיל לוביה בנוסח אמריקה הדרומית
קרדיט למתכון רות טרכטמן, בלוגרית אוכל מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית
בשרי, חלבי או פרווה חלבי חלבי בשרי
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 12 36 5
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 125 180 289
חלבונים 5.2 (גרם) 2 (גרם) 13.7 (גרם)
פחמימות 16 (גרם) 25 (גרם) 23 (גרם)
מתוכן סוכרים 12 (גרם) 11 (גרם) 8 (גרם)
שומנים 4.3 (גרם) 7.8 (גרם) 15.9 (גרם)
מתוכם שומן רווי 2.1 (גרם) 4.9 (גרם) 3.9 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0.01 (גרם) 0 (גרם) 0 (גרם)
כולסטרול 79.4 (מ"ג) 33.7 (מ"ג) 27.3 (מ"ג)
נתרן 69.2 (מ"ג) 39.7 (מ"ג) 786.4 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 0 (גרם) 0.4 (גרם) 4.1 (גרם)
מים 14.9 (גרם) 3.1 (גרם) 379.6 (גרם)
ליקופן 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 30 (מק"ג) 7 (מק"ג) 75 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 0.45 (מ"ג) 0.11 (מ"ג) 4.37 (מ"ג)
ויטמין B1 0.01 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0.19 (מ"ג)
ויטמין B2 0.09 (מ"ג) 0.02 (מ"ג) 0.21 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 0.02 (מ"ג) 0 (מ"ג) 3.2 (מ"ג)
ויטמין B5 0.3 (מ"ג) 0.07 (מ"ג) 0.31 (מ"ג)
ויטמין B6 0.03 (מ"ג) 0.01 (מ"ג) 0.36 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 9 (מק"ג) 2 (מק"ג) 104 (מק"ג)
ויטמין B12 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 90.32 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 0.2 (מ"ג) 0.05 (מ"ג) 1 (מ"ג)
ויטמין K 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 38 (מק"ג)
סידן 94.32 (מ"ג) 2.81 (מ"ג) 56.72 (מ"ג)
ברזל 0.34 (מ"ג) 0.08 (מ"ג) 1.92 (מ"ג)
מגנזיום 2.37 (מ"ג) 0.48 (מ"ג) 41.49 (מ"ג)
זרחן 38.31 (מ"ג) 9.43 (מ"ג) 134.72 (מ"ג)
אבץ 0.25 (מ"ג) 0.06 (מ"ג) 0.93 (מ"ג)
אשלגן 27.53 (מ"ג) 5.86 (מ"ג) 541.29 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0.01 (גרם) 0 (גרם) 0.05 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.3 (גרם) 0.08 (גרם) 0.48 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.66 (גרם) 0.18 (גרם) 0.81 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.37 (גרם) 0.09 (גרם) 0.53 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.71 (גרם) 0.2 (גרם) 0.97 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
172 קלוריות
עוגיות אוזני פיל מ- 4 מצרכים בלבד
העוגיות הכי נוסטלגיות וטעימות בקלי קלות - כל מה שאתם צריכים זה רק בצק עלים, סוכר (לבן וחום) וקינמון!