דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,441)
|
בכל האתר

השוואת מתוקים לפורים

חג פורים שחל השבוע הוא חג רווי במתוקים מלאי סוכר. לפניכם ההשוואה התזונתית בין שלושה מתכונים טעימים מאוד שרצוי רק לטעום מהם קלות: דבלה, זנגולה ועוגיות קרני איילה. בכל מקרה, שיהיה חג פורים שמח ותשתדלו שהוא גם יהיה בריא יותר מבדרך כלל!
שבוע: 07.03.2015 - 01.03.2015  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  דבלה זנגולה עוגיות קרני איילה
שם המתכון דבלה זנגולה עוגיות קרני איילה
קרדיט למתכון דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה פזית סבג, בשלנית
בשרי, חלבי או פרווה פרווה פרווה פרווה
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 20 15 40
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 202 362 350
חלבונים 2.9 (גרם) 3.5 (גרם) 6.6 (גרם)
פחמימות 24 (גרם) 54 (גרם) 46 (גרם)
מתוכן סוכרים 9 (גרם) 27.5 (גרם) 35.3 (גרם)
שומנים 10.2 (גרם) 15.1 (גרם) 17 (גרם)
מתוכם שומן רווי 0.8 (גרם) 1 (גרם) 2.6 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0 (גרם) 0 (גרם) 0 (גרם)
כולסטרול 25.3 (מ"ג) 0 (מ"ג) 6.3 (מ"ג)
נתרן 10.9 (מ"ג) 2.5 (מ"ג) 4.4 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 0 (גרם) 0 (גרם) 3.5 (גרם)
מים 24.1 (גרם) 58.6 (גרם) 23.9 (גרם)
ליקופן 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 10 (מק"ג) 0 (מק"ג) 2 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 0.16 (מ"ג) 17.7 (מק"ג) 1.37 (מ"ג)
ויטמין B1 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0.05 (מ"ג)
ויטמין B2 0.03 (מ"ג) 0.01 (מ"ג) 0.27 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 0.01 (מ"ג) 0.01 (מ"ג) 0.85 (מ"ג)
ויטמין B5 0.11 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0.14 (מ"ג)
ויטמין B6 0.01 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0.04 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 3 (מק"ג) 0 (מק"ג) 13 (מק"ג)
ויטמין B12 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 0.46 (מ"ג) 0.33 (מ"ג) 0.23 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 0.07 (מ"ג) 0 (מ"ג) 6.57 (מ"ג)
ויטמין K 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
סידן 4.51 (מ"ג) 2.27 (מ"ג) 67.96 (מ"ג)
ברזל 0.12 (מ"ג) 0.02 (מ"ג) 0.96 (מ"ג)
מגנזיום 1.06 (מ"ג) 0.7 (מ"ג) 67.44 (מ"ג)
זרחן 13.52 (מ"ג) 0.22 (מ"ג) 124.4 (מ"ג)
אבץ 0.09 (מ"ג) 0.01 (מ"ג) 0.79 (מ"ג)
אשלגן 10.8 (מ"ג) 3.59 (מ"ג) 179.9 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0 (גרם) 0 (גרם) 0 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.11 (גרם) 0 (גרם) 3.04 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.23 (גרם) 0 (גרם) 7.71 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.13 (גרם) 0 (גרם) 3.05 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.25 (גרם) 0 (גרם) 7.78 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
178 קלוריות
עוגיות טחינה
עוגיות טחינה קלות ומהירות להכנה בטעם נפלא של שומשום