דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,331)
|
בכל האתר

ויטמין C לקראת החורף

שלושה מתכונים שמכילים הרבה ויטמין C. סחוג, סלט פלפלים או סלט חצילים וגמבה?
שבוע: 20.10.2018 - 14.10.2018  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  סחוג סלט פלפלים קלויים סלט חצילים וגמבה
שם המתכון סחוג סלט פלפלים קלויים סלט חצילים וגמבה
קרדיט למתכון רוחלה, בלוגרית אוכל מזל סבאג, אופה ובשלנית בתיה דורון, בלוגרית אוכל
בשרי, חלבי או פרווה פרווה פרווה פרווה
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 40 6 5
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 24 161 209
חלבונים 1 (גרם) 2.7 (גרם) 3.3 (גרם)
פחמימות 4 (גרם) 19 (גרם) 26 (גרם)
מתוכן סוכרים 2.1 (גרם) 7.5 (גרם) 12.5 (גרם)
שומנים 0.6 (גרם) 9.7 (גרם) 11.7 (גרם)
מתוכם שומן רווי 0 (גרם) 0.7 (גרם) 0.8 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0 (גרם) 0 (גרם) 0 (גרם)
כולסטרול 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
נתרן 91.4 (מ"ג) 587.3 (מ"ג) 510.5 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 0.7 (גרם) 3.1 (גרם) 5.7 (גרם)
מים 39.1 (גרם) 256.4 (גרם) 295.1 (גרם)
ליקופן 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 31 (מק"ג) 167 (מק"ג) 274 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 0.71 (מ"ג) 2.79 (מ"ג) 3.01 (מ"ג)
ויטמין B1 0.04 (מ"ג) 0.14 (מ"ג) 0.22 (מ"ג)
ויטמין B2 0.04 (מ"ג) 0.08 (מ"ג) 0.09 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 0.43 (מ"ג) 1.65 (מ"ג) 1.73 (מ"ג)
ויטמין B5 0.05 (מ"ג) 0.3 (מ"ג) 0.29 (מ"ג)
ויטמין B6 0.14 (מ"ג) 0.58 (מ"ג) 0.63 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 10 (מק"ג) 53 (מק"ג) 48 (מק"ג)
ויטמין B12 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 100.59 (מ"ג) 394.7 (מ"ג) 321.63 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 0.34 (מ"ג) 2.02 (מ"ג) 3.6 (מ"ג)
ויטמין K 13 (מק"ג) 14 (מק"ג) 13 (מק"ג)
סידן 12.14 (מ"ג) 28.26 (מ"ג) 37.76 (מ"ג)
ברזל 0.56 (מ"ג) 1.33 (מ"ג) 1.31 (מ"ג)
מגנזיום 11.29 (מ"ג) 30.47 (מ"ג) 34.96 (מ"ג)
זרחן 22.64 (מ"ג) 55.83 (מ"ג) 63.99 (מ"ג)
אבץ 0.16 (מ"ג) 0.38 (מ"ג) 0.46 (מ"ג)
אשלגן 158.42 (מ"ג) 510.64 (מ"ג) 501.35 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0 (גרם) 0.02 (גרם) 0.04 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.05 (גרם) 0.18 (גרם) 0.3 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.01 (גרם) 0.02 (גרם) 0.05 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.05 (גרם) 0.2 (גרם) 0.34 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.01 (גרם) 0.03 (גרם) 0.05 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
379 קלוריות
לזניה בשרית
לזניה בשרית מושלמת כמנה עיקרית לארוחה - שכבות דפי לזניה עם בשר בקר טחון ומתובל ברוטב עגבניות קל להכנה