דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,331)
|
בכל האתר

מגוון מרקים שיחממו לנו את הלב

מרק שעועית, מרק אפונה או מרק תירס?
שבוע: 17.11.2018 - 11.11.2018  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  מרק שעועית מרק אפונה מרק תירס
שם המתכון מרק שעועית מרק אפונה מרק תירס
קרדיט למתכון רוחלה, בלוגרית אוכל רוחלה, בלוגרית אוכל רוחלה, בלוגרית אוכל
בשרי, חלבי או פרווה פרווה פרווה פרווה
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 8 9 5
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 179 60 209
חלבונים 6.8 (גרם) 3.1 (גרם) 8.8 (גרם)
פחמימות 25 (גרם) 9 (גרם) 35 (גרם)
מתוכן סוכרים 4.7 (גרם) 3.3 (גרם) 3.2 (גרם)
שומנים 6.3 (גרם) 1.2 (גרם) 3.9 (גרם)
מתוכם שומן רווי 0.9 (גרם) 0.1 (גרם) 0.9 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0 (גרם) 0 (גרם) 0.01 (גרם)
כולסטרול 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 101.2 (מ"ג)
נתרן 686.1 (מ"ג) 740.6 (מ"ג) 1228.2 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 5.1 (גרם) 3.1 (גרם) 2.7 (גרם)
מים 172.5 (גרם) 204.5 (גרם) 25.3 (גרם)
ליקופן 3.27 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 161 (מק"ג) 22 (מק"ג) 54 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 1.92 (מ"ג) 1.66 (מ"ג) 0.71 (מ"ג)
ויטמין B1 0.13 (מ"ג) 0.15 (מ"ג) 0.02 (מ"ג)
ויטמין B2 0.07 (מ"ג) 0.09 (מ"ג) 0.13 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 1.01 (מ"ג) 1.14 (מ"ג) 0.06 (מ"ג)
ויטמין B5 0.38 (מ"ג) 0.1 (מ"ג) 0.43 (מ"ג)
ויטמין B6 0.26 (מ"ג) 0.15 (מ"ג) 0.05 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 59 (מק"ג) 35 (מק"ג) 18 (מק"ג)
ויטמין B12 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 30.48 (מ"ג) 8.64 (מ"ג) 2.99 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 1.35 (מ"ג) 0.08 (מ"ג) 0.3 (מ"ג)
ויטמין K 12 (מק"ג) 14 (מק"ג) 11 (מק"ג)
סידן 75.97 (מ"ג) 24.96 (מ"ג) 21.83 (מ"ג)
ברזל 3.01 (מ"ג) 0.93 (מ"ג) 0.67 (מ"ג)
מגנזיום 48.15 (מ"ג) 24.08 (מ"ג) 6.15 (מ"ג)
זרחן 106.15 (מ"ג) 68.76 (מ"ג) 57.45 (מ"ג)
אבץ 0.97 (מ"ג) 0.71 (מ"ג) 0.39 (מ"ג)
אשלגן 642.13 (מ"ג) 161.46 (מ"ג) 57.5 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0.04 (גרם) 0.01 (גרם) 0.01 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.16 (גרם) 0.05 (גרם) 0.44 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.05 (גרם) 0.01 (גרם) 0.94 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.2 (גרם) 0.06 (גרם) 0.54 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.05 (גרם) 0.01 (גרם) 1 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
190 קלוריות
סיגרים גיאורגיים במילוי אגוזים
סיגרים מתוקים מהמטבח הגיאורגי במלית של אגוזים גרוסים עם סוכר וקינמון - מתאימים מאוד לאירוח לצד כוס תה או קפה