דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,457)
|
בכל האתר

מתכוני בריאות לאחר החג

אחרי החגים חשוב לדעת איך לחזור אל שגרת הבריאות בהקדם האפשרי. לפניכם שלושה מתכונים שנבחרו בקפידה על ידי דיאטנית קלינית ומוינו כבריאים. מאחלים לכם שבוע בריא במיוחד!
שבוע: 14.06.2014 - 08.06.2014  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  לביבות כרובית וברוקולי אפויות סלט אנטיפסטי קציצות עוף בתנור
שם המתכון לביבות כרובית וברוקולי אפויות סלט אנטיפסטי קציצות עוף בתנור
קרדיט למתכון טל אברזל, בלוגרית - טולטולים אנה צדיאקוב, אופה ובשלנית אבנר שפריר, בשלן ביתי
בשרי, חלבי או פרווה חלבי פרווה בשרי
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 25 4 3
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 17 230 378
חלבונים 1.3 (גרם) 5.9 (גרם) 56.2 (גרם)
פחמימות 2 (גרם) 28 (גרם) 15 (גרם)
מתוכן סוכרים 0.4 (גרם) 13.3 (גרם) 2.7 (גרם)
שומנים 0.5 (גרם) 12.6 (גרם) 10 (גרם)
מתוכם שומן רווי 0.2 (גרם) 2 (גרם) 2.3 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0 (גרם) 0 (גרם) 0 (גרם)
כולסטרול 12.2 (מ"ג) 0 (מ"ג) 141.7 (מ"ג)
נתרן 90.6 (מ"ג) 217.3 (מ"ג) 1338.4 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 0.6 (גרם) 7.8 (גרם) 6.2 (גרם)
מים 18.4 (גרם) 431.6 (גרם) 251.9 (גרם)
ליקופן 0 (מ"ג) 2.24 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 10 (מק"ג) 171 (מק"ג) 366 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 0.31 (מ"ג) 4.87 (מ"ג) 28.51 (מ"ג)
ויטמין B1 0.01 (מ"ג) 0.36 (מ"ג) 0.24 (מ"ג)
ויטמין B2 0.03 (מ"ג) 0.24 (מ"ג) 0.38 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 0.08 (מ"ג) 2.93 (מ"ג) 24.27 (מ"ג)
ויטמין B5 0.14 (מ"ג) 0.59 (מ"ג) 2.15 (מ"ג)
ויטמין B6 0.03 (מ"ג) 0.55 (מ"ג) 1.32 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 12 (מק"ג) 202 (מק"ג) 138 (מק"ג)
ויטמין B12 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 8.45 (מ"ג) 137.16 (מ"ג) 70.16 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 0.14 (מ"ג) 3.32 (מ"ג) 1.52 (מ"ג)
ויטמין K 11 (מק"ג) 66 (מק"ג) 720 (מק"ג)
סידן 10.88 (מ"ג) 80.03 (מ"ג) 219.22 (מ"ג)
ברזל 0.27 (מ"ג) 2.18 (מ"ג) 10.54 (מ"ג)
מגנזיום 2.98 (מ"ג) 64.6 (מ"ג) 112.53 (מ"ג)
זרחן 16.71 (מ"ג) 146.81 (מ"ג) 474.38 (מ"ג)
אבץ 0.09 (מ"ג) 1.33 (מ"ג) 2.94 (מ"ג)
אשלגן 41.92 (מ"ג) 883.35 (מ"ג) 1122.87 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0.02 (גרם) 0.12 (גרם) 0.21 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.04 (גרם) 0.34 (גרם) 1.12 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.12 (גרם) 0.07 (גרם) 1.96 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.07 (גרם) 0.46 (גרם) 1.59 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.13 (גרם) 0.08 (גרם) 2.29 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
370 קלוריות
עוגת אוראו
עוגת אוראו גבוהה ומתוקה עם קרם עוגיות אוראו וציפוי גנאש שוקולד לבן - עוגה מושלמת ליום הולדת ולפינוק אמיתי במיוחד לחובבי עוגיות האוראו