דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

|
מתכונים (6,352)
|
בכל האתר

רעיונות לאוכל לבית הספר

ה-1 בספטמבר: מגוון אפשרויות למנות מפנקות לבית הספר... סמבוסק גבינה, חביתת קישואים או סנדוויץ פסטרמה ביתית?
שבוע: 07.09.2019 - 01.09.2019  לכל מלחמות ה"ראש בראש" »
  סמבוסק גבינה חביתת קישואים פסטרמה ביתית עם דבש, פפריקה ושום
שם המתכון סמבוסק גבינה חביתת קישואים פסטרמה ביתית עם דבש, פפריקה ושום
קרדיט למתכון רוחלה, בלוגרית אוכל רוחלה, בלוגרית אוכל בת-חן דיאמנט, שפית
בשרי, חלבי או פרווה חלבי פרווה בשרי
כשרות
כשר
כשר
כשר
צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
ללא צבעי מאכל
חומרים משמרים
ללא חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
מכיל חומרים משמרים
מספר מנות/יחידות 65 4 15
סימון תזונתי למנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחתלמנה\יחידה אחת
קלוריות (אנרגיה) 87 190 219
חלבונים 1.9 (גרם) 8.6 (גרם) 40.6 (גרם)
פחמימות 10 (גרם) 11 (גרם) 6 (גרם)
מתוכן סוכרים 0.3 (גרם) 4.5 (גרם) 4.6 (גרם)
שומנים 4.1 (גרם) 12.4 (גרם) 2.6 (גרם)
מתוכם שומן רווי 0.5 (גרם) 2.2 (גרם) 0.5 (גרם)
מתוכם שומן טראנס 0.01 (גרם) 0.02 (גרם) 0 (גרם)
כולסטרול 8.9 (מ"ג) 189.7 (מ"ג) 110.7 (מ"ג)
נתרן 46.6 (מ"ג) 539.9 (מ"ג) 105.2 (מ"ג)
סיבים תזונתיים 0 (גרם) 2.3 (גרם) 0.5 (גרם)
מים 8.2 (גרם) 192.1 (גרם) 125.9 (גרם)
ליקופן 0 (מ"ג) 0 (מ"ג) 0 (מ"ג)
ויטמין A 29 (מק"ג) 99 (מק"ג) 21 (מק"ג)
סה"כ ויטמין B 25.9 (מק"ג) 2.54 (מ"ג) 12.23 (מ"ג)
ויטמין B1 0 (מ"ג) 0.09 (מ"ג) 0.07 (מ"ג)
ויטמין B2 0.01 (מ"ג) 0.3 (מ"ג) 0.19 (מ"ג)
ויטמין B3 - ניאצין 0 (מ"ג) 0.88 (מ"ג) 10.14 (מ"ג)
ויטמין B5 0.02 (מ"ג) 1.01 (מ"ג) 0.98 (מ"ג)
ויטמין B6 0 (מ"ג) 0.2 (מ"ג) 0.83 (מ"ג)
ויטמין B8 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
חומצה פולית - ויטמין B9 0 (מק"ג) 56 (מק"ג) 9 (מק"ג)
ויטמין B12 0 (מק"ג) 0 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין C 0 (מ"ג) 9.05 (מ"ג) 1.76 (מ"ג)
ויטמין D 0 (מק"ג) 1 (מק"ג) 0 (מק"ג)
ויטמין E 2.04 (מ"ג) 0.77 (מ"ג) 0.36 (מ"ג)
ויטמין K 0 (מק"ג) 6 (מק"ג) 0 (מק"ג)
סידן 1.5 (מ"ג) 73.67 (מ"ג) 25.59 (מ"ג)
ברזל 0.02 (מ"ג) 1.53 (מ"ג) 2.31 (מ"ג)
מגנזיום 0.2 (מ"ג) 45.72 (מ"ג) 41.5 (מ"ג)
זרחן 2.22 (מ"ג) 165.74 (מ"ג) 307.29 (מ"ג)
אבץ 0.02 (מ"ג) 1.3 (מ"ג) 2.41 (מ"ג)
אשלגן 1.37 (מ"ג) 388.03 (מ"ג) 424.9 (מ"ג)
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 0 (גרם) 0.16 (גרם) 0.01 (גרם)
חומצה לינולאית-אומגה 6 0.01 (גרם) 0.88 (גרם) 0.24 (גרם)
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 0.04 (גרם) 1.78 (גרם) 0.16 (גרם)
שומן רב בלתי רווי 0.88 (גרם) 1.19 (גרם) 0.34 (גרם)
שומן חד בלתי רווי 0.56 (גרם) 1.9 (גרם) 0.18 (גרם)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר