γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,689)
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -

δγψ πιξυ, ξΰξπϊ λεωψ ΰιωιϊ

ωξι δγψ πιξυ εΰπι ξγψιλϊ ηγψ λεωψ ξερξλϊ, αεβψϊ χξτερ ωιΰιν ωαΰεπιαψριθϊ ϊμ ΰαια (ωμεηδ ωμ εειπβιιθ) ξωπϊ 2007. ΰπι ξϊξηδ αΰιξεπι ηιζεχ δβεσ, ηιθεα δβεσ, ωιτεψ διφιαδ, ωιτεψ δχεΰεψγιπφιδ, ΰιξεο ξηζεψι, ΰιξεο TRX, ΰιξεπιν τεπχφιεπΰμιν ελεωψ βετπι λμμι. απερσ, ΰπι ξγψιλϊ ςιφεα εηιθεα δαθο, ρτιπιπβ εΰιψεαι-χιχαεχρ. αΰιξεπιπε πωϊξω αλξδ ελξδ ΰαιζψιν ωεπιν λγι μτϊη ΰϊ λμ δξψλιαιν δΰμε, μξωμ ΰιξεο αςζψϊ TRX, β`ιν ρθιχ, βεξιεϊ, ξωχεμεϊ εςεγ. απερσ, πϊΰξο αδγψβϊιεϊ λγι μξπες τφιςεϊ.
|
|
δγψ πιξυ - ξΰξπϊ λεωψ ΰιωιϊ
10% δπηδ μβεμωι δΰϊψ
10%
δπηδ

χφϊ ςμ ςφξι

ΰπι ξϊΰξπϊ λμ δηιιν αςπτιν ωεπιν λβεο ΰεξπειεϊ μηιξδ (β'εγε, χψα ξβς, θχεεπγε, ΰιβψεσ εχεπβτε). ΰπι αηεψδ ΰπψβθιϊ εηιιλπιϊ. ΰπι ξϊΰξπϊ λμ δηιιν αλμ ξιπι ςπτιν ωεπιν, εαηγψι λεωψ ξωπϊ 2002. αιο δωΰψ ΰιξπϊι αηγψ λεωψ ωμ παηψϊ δτεςμ ψ"β αλγεψβμ ελγεψ ιγ εαξβεεο ηγψι λεωψ αΰψυ ςν ξβεεο μχεηεϊ ξλμ δβιμΰιν. ιω μι πιριεο ψα αΰιξεπι λεωψ ΰηγ ςμ ΰηγ, εβν αΰιξεπι ζεβεϊ εχαεφεϊ, ειω μι δρξλδ μΰιξεο χθιπιν. ζλιϊι αϊηψεϊ δΰιωδ δηζχδ αιεϊψ αιωψΰμ (βψιψϊ ξωΰιεϊ), λρβπιϊ ΰμετϊ ιωψΰμ μωπιν 2010 ε- 2011. αςαεγϊι λξΰξπϊ λεωψ ΰιωιϊ ΰπι ψεΰδ ριτεχ ψα ξωεν ωΰπι ωεϊτδ μωιπει βγεμ εηιεαι ωξϊηεμμ αηιιε ωμ δξϊΰξο ΰε δξϊΰξπϊ, λβεο ωιτεψ δαιθηεο δςφξι, ωιτεψ δαψιΰεϊ, ωιτεψ δξψΰδ, ωιτεψ δϊιτχεγ διεξιεξι εΰτιμε ςμιιδ αξγψβεϊ. ΰπι αςμϊ πιριεο ψα αϊηεν δτςιμεϊ δβετπιϊ λαψ ωπιν ψαεϊ, ΰπι ξχφεςιϊ ξΰεγ εμλο ΰπι ΰεαιμ ΰεϊλν μϊεφΰεϊ μμΰ τωψεϊ.

χδμ διςγ

δΰιξεπιν ξϊΰιξιν μπωιν, βαψιν, πεςψ ειμγιν δημ ξβιμ 6. αιηγ, πςαεγ ςμ ωιτεψ δλεη, δςμΰϊ ξρϊ ωψιψ, ηιθεα, δεψγϊ ΰηεζι ωεξο, ωιτεψ χεΰεψγιπφιδ ειφιαδ, ελεωψ βετπι λμμι. αφεψδ ξαεχψϊ εαψιΰδ, πϊΰιν μκ ϊελπιϊ ΰιωιϊ μτι δξθψεϊ εδφψλιν δΰιωιιν ωμκ.

 

ΰιζεψι τςιμεϊ

ξΰξπϊ αΰιζεψ δξψλζ (αςιχψ ϊμ ΰαια, ηεμεο, ψξϊ βο).
ξφΰ ςεγ ξΰξπι λεωψ αΰζεψ δξψλζ

τψθιν μδϊχωψεϊ

ΰϊψ δαιϊ: hadartrainer.wix.com/hadarnimetzpersonaltrain...

φεψ χωψ ςν δγψ πιξυ

 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 

*

*

χιωεψιν ιδτλε αΰετο ΰεθεξθι μμηιφιν
 

αωμιηϊ ϊβεαδ ΰπι ξχαμ ΰϊ ϊπΰι δωιξεω αΰϊψ.

- τψρεξϊ -

ξδε δ-BMI ωμλν?

ξγγ δξεγγ ΰϊ διηρ αιο ξωχμ δβεσ μβεαδ.
μξηωαεο BMI »
163 χμεψιεϊ
λψελιεϊ τιψεϊ ιαωιν
λψελιεϊ αξιμει ξαηψ τιψεϊ ιαωιν εθηιπδ βεμξιϊ αξιεηγ μθ"ε αωαθ - ΰιο λξε μθαεμ τψερδ λζΰϊ αλερ δχτδ αξδμκ δηβ