γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,399)
|
αλμ δΰϊψ

ΰαιςγ αψχξο, ξΰξο λεωψ ΰιωι

αο 27, ξΰξο λεωψ ξζδ λ-5 ωπιν. ξΰξο λεωψ αλτψ δξλαιδ αψξϊ βο εδαςμιν ωμ Fit2day ρθεγιε μΰιξεο ΰιωι 1 ςμ 1 αβαςϊιιν. ξϊΰξο αξωχεμεϊ ξζδ λ-10 ωπιν εαωπιν δΰηψεπεϊ ξϊξχγ αΰιξεπι λεη εδψξεϊ λεη. ΰεδα μχψεΰ εμμξεγ ΰεγεϊ τςιμεϊ βετπιϊ εϊζεπϊ ρτεψθ.
|
|
ΰαιςγ αψχξο - ξΰξο λεωψ ΰιωι
 
χδμ ιςγ ερεβι θιτεμιν
 
ΰιξεπι λεη μρτεψθΰιν επεςψ, ΰιξεπιν μξθψϊ ηιθεα εδψζιδ εΰιξεπιν μωιχεν μα μΰηψ δωιχεν αξλεπι δωιχεν.
 
ΰπι ξΰξιο
 
ΰτωψ μδπεϊ ξτςιμεϊ βετπιϊ εΰεψη ηιιν αψιΰ. ψχ φψικ μχαμ δλεεπδ ξϊΰιξδ εΰιωιϊ, μξφεΰ ΰϊ δτςιμειεϊ ωπδπιν ξδν εμδϊξιγ. ΰπι ξΰξιο ωλγι μψΰεϊ ϊεφΰεϊ φψικ μχηϊ ΰϊ ΰεϊν ςχψεπεϊ ελμιν αδν ξωϊξωιν ρτεψθΰιν ϊηψεϊιιν εμξφεΰ ΰϊ δγψκ μδϊΰιν ΰεϊν μωβψϊ ιεξε ωμ δξϊΰξο.
 

δϊξηεϊ

χεψρ ξΰξπι ηγψ λεωψ αειπβιιθ δλεμμ δρξλδ μΰιξεο χθιπιν, χεψρ δϊεειιϊ τςιμεϊ βετπιϊ μΰπωιν ςν ξημεϊ μα ελμι γν (ωιχεν μα) αωιΰιν, ΰεπιαψριθϊ ϊ"ΰ.

ΰιζεψι τςιμεϊ

ΰιξεο λεωψ ΰιωι αηγψ λεωψ τψθι αβαςϊιιν ΰε ααιϊ δμχεη αψξϊ βο, βαςϊιιν εϊμ ΰαια.
ξφΰ ςεγ ξΰξπι λεωψ αΰζεψ δξψλζ

τψθιν μδϊχωψεϊ

ΰϊψ δαιϊ: www.fit2day.co.il

θμτεπιν: δφβ ξρτψ θμτεο

λϊεαϊ: βαςϊιιν, ξφεμεϊ ιν | ξτδ »

φεψ χωψ ςν ΰαιςγ αψχξο

 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 

*

*

χιωεψιν ιδτλε αΰετο ΰεθεξθι μμηιφιν
 

αωμιηϊ ϊβεαδ ΰπι ξχαμ ΰϊ ϊπΰι δωιξεω αΰϊψ.

γετχ ξθψδ μΰιξεο
γετχ ξθψδ μΰιξεο

ωψιτϊ χμεψιεϊ

διγςϊν? βν αωιπδ ΰϊν ωεψτιν χμεψιεϊ!
λπρε μξηωαεο »
60 χμεψιεϊ
ξψχ ΰτεπδ
ξψχ ΰτεπδ ιαωδ θςιν, αψιΰ εχμ μδλπδ - ΰηγ δξψχιν δΰδεαιν αιεϊψ αηεψσ