| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ספרי מתכונים, ספרי בישול | » | אוכל בריא וקל |
רונה אשכנזי אוכל בריא וקל
מאז שפתחתי את עמוד האינסטגרם העסקי שלי - התחלתי להתעניין, להסתקרן וללמוד יותר על אוכל. המון נערות בגילי רואות אורח חיים בריא בהכרח כ"דיאטה" ולא לאכול דברים טעימים ו"משמינים" בכלל, דבר שאני לא מסכימה איתו ומראה במתכונים שלי שאפשר גם אחרת. בנוסף, צילום האוכל, העריכה וההעלאה שלו גורמים לי כיף והנאה, ומספק אותי לראות את התוצרים ושיש אנשים שמכינים אותם ואוהבים.
אוסף המתכונים של רונה אשכנזי, חובבת בישול (סה"כ 63 מתכונים בספר)
מתאבנים
ראשונות
עיקריות
- בורקס גבינה ופטריות מדפי אורז
- בורקס גבינה ללא גלוטן קל להכנה
- חביתת שיבולת שועל
- לביבות אורז וטונה ללא גלוטן
- מאפינס תירס וזיתים מקמח שיבולת שועל ללא גלוטן
- מלאווח פיצה מדפי אורז
- ניוקי ללא גלוטן ברוטב רוזה עם פטריות וערמונים
- סמבוסק דפי אורז על המחבת
- סמבוסק פיצה ללא גלוטן
- פאי עגבניות שרי ללא גלוטן
- פטרייה גדולה ממולאת גבינות וביצה מעל
תוספות
אחר
קינוחים
- Overnight Oats - דייסת שיבולת שועל בטעם באונטי
- בננה ספליט עם יוגורט, גרנולה ופירות יער
- בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן
- דייסת שיבולת שועל אפויה עם שוקולד צ'יפס לבן
- חטיפי טחינה ופצפוצי אורז
- כדורי אנרגיה מ- 5 מרכיבים
- כדורי באונטי טבעוניים ללא גלוטן
- כדורי בצק עוגיות טבעוניים מגרגירי חומוס
- כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
- מאפינס קינמון ומייפל ללא גלוטן
- נקניק שוקולד מתמרים
 האוכל שאני אוהבת
כמה מילות סיכוםאוכל בריא הוא לא רק סלט - הוא אסתטיקה, יופי, משהו שגם צריך להיראות מגרה וטעים וגם באמת להיות כך. אל תפחדו לאכול, אל תימנעו מזה. תכינו, תיצרו, תיהנו, תאהבו, תשקיעו בזה - ולא תתחרטו. |
תודה מיוחדת: תודה רבה לכל מי שמנסה את המתכונים, ועוקב אחר ההתקדמות והפעילות שלי באדיקות ובאהבה!
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
וופל תרד חלבון עם רוטב צזיקי קר
ממרח חומוס דלעת
